时间的轮回里，每天每日都有一个昼和夜。昼，总是喧嚣的、热亮的;而夜总是幽静的、深沉的。生活中，很多人都喜欢夜，李白恋夜，因而写出了不朽诗篇“静夜思”。毛泽东爱夜...(展开)

在日常生活中，失眠是一种很常见的情况。可以说是青少年、中年人以及老年人都会出现失眠的状况。那么哪些因素会引起老人失眠呢？下面就和小编一起去了解一下吧。1、因身体...(展开)

老人什么时候睡觉有益于健康长寿呢？人的睡眠有一定的规律性，大约为每2个小时为一拍节。能够深度睡眠时间是晚上9点至凌晨1点之间，这2个拍节4小时的睡眠是总睡眠量的...(展开)

老年人怎样才能保证充足的睡眠呢？60岁开始，夜间睡眠时间缩短为6.5小时，老年人的深度睡眠也相应减少，75岁以后深度睡眠几乎消失。但是，老人一天中的睡眠时间总量...(展开)

老年人是失眠的易患和高发群体，资料显示：在65岁以上人群中，有35%~50%的人经常受到睡眠障碍的困扰，这也成了影响老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的...(展开)

进入老年期以后,时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实老年人睡眠最好不要超过7个小时。俗语道:“后三十年...(展开)

老年人睡眠会发生哪些变化呢？有些老年人，多年来就是睡不深、睡不香、睡不长。每晚总是2～3个小时的混沌觉，而且噩梦连连，似睡非睡。长此下去，身体每况愈下，这是老年...(展开)

老年人的睡眠都比较浅，尤其是要注意室内的温度以及亮度，特别是晚上不要盖得太厚，可以选择遮光效果比较好的窗帘，避免有亮光，会影响到老年人的睡眠质量，可以在睡前听一...(展开)

很多的老年人晚年都存在睡眠质量的问题，不是他们不想睡，是他们睡不着，或者是睡不好，睡眠质量直接影响到人们的身体健康，下面来了解一下老年人睡眠障碍是由什么原因引起...(展开)

老年人晚年的时候经常会遇到失眠的情况，失眠会影响到老年人的身心健康，所以老年人要控制睡眠，睡眠时间太少，太多都是不好的，睡太久的话会对大脑不好，那么老人睡眠时间...(展开)

睡眠过少会不会导致老人记忆力下降呢？其实睡眠和记忆力有很密切的关系，一般老年人忘事或者是健忘，记忆力差，有很大因素是睡眠少导致的，老年人应该将睡眠控制在合理的时...(展开)

老年人生物钟一定要培养好，养成自己的生理特征，不能熬夜，更不能没事就躺着睡觉，这样的话会影响到老年人的睡眠质量，老年人晚年的时候一般都有睡眠障碍，下面就来看看老...(展开)

睡眠时间的多少不是平衡一个人睡眠质量的好坏，而且不同的人睡觉需要的时间也是不同的，老年人要想睡觉睡的香甜，就要按照自己的年龄段调整合适的睡眠时间，那么不同的年龄...(展开)

糖尿病患者应该适当参加运动锻炼，并把运动作为一种疗法。但是，并不是所有的糖尿病患者都能进行运动锻炼的，在某些情况下，要禁止进行运动锻炼，那么治疗糖尿病的方法有那...(展开)

老人睡眠多于六小时为什么会对身体并不好呢？老年人睡眠少，但是很多人认为老年人睡眠少是不好的，老年人睡眠少就是睡眠质量不高的表现，其实不是这样的，从科学上来说，睡...(展开)

人一旦上了年纪，就会感觉到睡眠质量大不如前，不仅入睡难，还容易早醒。如果长时间不能够拥有足够的睡眠时间，对老人的身体健康是有很大影响的，下面来了解一下老年人有哪...(展开)

因为睡眠有助于减少脑细胞的耗损，有利于消除自身疲劳、增强机体免疫功能，有助于中枢神经系统的平衡调节，延缓各器官的衰老，而且老人年龄不同睡眠时间也不一样。为此，老...(展开)

过去认为，老年人因为大脑和躯体各种功能活动减少，所以需要睡眠的时间也就会短些。而近年来有关睡眠的研究认为，大脑存在着产生睡眠的中枢，睡眠是中枢神经系统内发生的一...(展开)

在现代社会，睡眠问题正为越来越多的人所关注。你似乎总觉得睡不够，而即使睡够了，又会觉得睡得不好。牛津大学社会问题研究中心的凯特·福克斯认为，人们总觉得自己睡眠不...(展开)

老人降糖要从改变睡眠习惯开始。研究显示，每晚睡眠时间在7~8小时的人，身体最为健康。而每天睡觉不足5小时的人，其所患糖尿病的平均几率是标准人群的2.5倍。此外，...(展开)

俗话说：睡觉睡得好，八十不见老。过去一直认为人越老睡眠越少，这是一种误解。步入老年后，人容易感到疲劳和易受疾病的侵袭。切实可行的补救方法之一，就是保证充足的睡眠...(展开)

夏季养心之起居规律正常夏季人们的户外活动丰富多彩，所以在作息、起居方面难免会发生改变、紊乱，这也是影响心脏的一个因素。夏季白昼时间延长，很多人喜欢晚睡。其实夏季...(展开)

每个人都会跟睡眠分不开,因为跟我们的身体健康有密切的联系,要想有高质量的睡眠,还要跟睡眠方向睡觉姿势睡眠时间睡觉时间段和睡眠环境有关联,这些方面都有利于提高睡眠...(展开)

有时候老年人睡不着,或者睡眠的时间减少,这些都是正常的现象,也常常会引起老年人心里不安,以为这样就是失眠,或者睡眠质量就下降了,但事实未必如此，下面来看看r老人...(展开)

睡眠对人体健康很重要，由于失眠和忙碌的人不少，很多人觉得自己每天难有足够睡眠，每天早上都在闹钟的呼唤中，挣扎着起床，所以很少思考睡眠如果太多，会对身体有何影响的...(展开)