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运动骑动感单车

 劲悦动感单车怎么样

劲悦动感单车由浙江省永康市象珠镇的“永康市腾硕工贸有限公司”生产,该厂创立于2013年8月,注册资金10万元,企业的经营范围为:健身器材、金属制日用品、金属工艺...(展开)

运动杠铃运动

 如何选择家庭哑铃的重量

只要长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候...(展开)

运动杠铃运动

 举杠铃的正确方法

杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的,这样会使身体很多部位的肌肉组织负重,同时杠铃操可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐力、塑...(展开)

运动杠铃杆

 如何选择不锈钢哑铃杆

大家知道哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应...(展开)

运动杠铃卧推

 杠铃推胸的正确方法

用杠铃锻炼腹肌更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果,改善内分泌,提高身体协调性,是想健身的男女性,可从事锻炼的运动之一,那锻炼胸部力量时该注意什么呢...(展开)

运动

 在健身房怎么用杠铃练腹肌

很多健身初学者经常会忽视腰部肌肉的锻炼,他们往往会向往着结实的胸肌、臂肌和那迷人的腹肌,然而腰部肌肉往往是上半身力量来源,因此锻炼好腰部肌肉是有必要的,那锻炼腰...(展开)

运动哑铃运动

 如何利用哑铃治疗颈椎

手臂力量训练是通过哑铃多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果,那使用哑铃该注意什么呢?进行...(展开)

运动

 举杠铃猝死的原因是什么

对于都市白领女性来说,杠铃也是一项容易接受的健身项目,尤其是很多男士对家杠铃来锻炼自己的腰腹力量,那使用杠铃该注意什么呢?在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序...(展开)

运动哑铃运动

 如何根据体重购买哑铃

科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说,当年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通过哑铃锻炼而得,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通...(展开)

运动杠铃运动

 颈后杠铃推肩的动作要领

杠铃颈后推举有坐姿和站姿,推荐你最好采用坐姿,坐在有靠板的凳上,这样不仅稳定安全,而且可以将精力更多放在三角肌上,健身房里可以放在史密斯机上做,那使用杠铃该注意...(展开)

运动

 杠铃能练胸肌吗

杠铃实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动,练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中,每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片,对胸部...(展开)

运动哑铃运动

 青少年哑铃锻炼方法

手持哑铃后伸臂,身体直立,双手持哑铃曲肘举于脑后,掌心相对;以肘关节为轴,前臂内旋,虎口相对,将哑铃举过头顶,主要是锻炼肱三头肌的力量,那使用哑铃该注意什么呢?...(展开)

运动拉力器健身

 女生练拉力器怎么减肥

因为人体有很多不同地方的肌肉都需要受到锻炼,所以健身的方法也是多种多样的。而且同一块肌肉的锻炼方法也是可以选择不同的方式进行锻炼,拉力器就是比较常见的一种健身器...(展开)

运动哑铃运动

 跑步机上的哑铃怎么用

经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力,让人上肢力量增强,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候,应选择通风比较好的环境,尽量避免在...(展开)

运动杠铃片

 健身房杠铃片的重量是多少

在健身人士眼中,杠铃除了举重,也是塑造完美体形的重要法宝。走进健身房的人士或多或少都会接触到杠铃,那使用杠铃该注意什么呢?在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序...(展开)

运动杠铃片

 健身房杠铃片的直径是多少

用杠铃锻炼腹肌更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果,改善内分泌,提高身体协调性,那使用杠铃该注意什么呢?在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序渐进的...(展开)

运动杠铃

 怎么用杠铃锻炼身体

大家应该清楚杠铃主要是训练上肢力量的,杠铃越重,肌肉的体积就越大,那使用杠铃该注意什么呢?在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式,因为初次进行锻炼...(展开)

运动

 杠铃练胸肌正确姿势

用杠铃练胸肌时一定要有同伴保护与帮助,保护者站在练习者头后,双手抓握横杠施加助力或阻力,以保证杠铃匀速起落,避免出现停顿。还要及时指出练习者握杠是否平衡,推起时...(展开)

运动骑动感单车

 什么是动感单车

动感单车运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼,那使用动感单车该注意...(展开)

运动哑铃运动

 铸铁哑铃质量好吗

哑铃是大家都非常喜欢的健身器材,是雕刻身材的完美武器。很多朋友会问在家怎么锻炼腿部肌肉,其实用一副哑铃就可以了,那在使用哑铃该注意什么吗?进行哑铃锻炼的时候,应...(展开)

运动哑铃运动

 女性练哑铃会长肌肉吗

现代人越来越重视健身运动,因为每天上班基本都是坐着的,如果再不运动,身体的抵抗能力就会越来越低,而且体形也会变化,因此很多人纷纷购买几个哑铃用来在家锻炼身体,那...(展开)