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运动跑步机

 跑步机减肥小窍门

上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10—15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免泛起眩晕感而摔倒,那在跑步机...(展开)

运动晨跑

 第一次晨跑要跑多久合适

尽量在跑步前30分钟不要大量饮水,由于夏天比较热,容易出汗,在跑的过程中可以饮水,跑下来后也可以,但我们一定要遵循每次饮水时要少饮多次的原则来饮水,那我们该如何...(展开)

运动跑步机

 如何选购家用跑步机

经常在跑步机上运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信息,促使人脑生产一种蛋白质,医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF。人体需要这种蛋白...(展开)

运动跑步机

 跑步机耗电量大吗

使用跑步机运动也是当下最好的减肥方式,每天坚持一个小时的跑步时间,一个星期坚持四天,一个月下来可以发现自己的体重最低可以减轻十斤,在所有的减肥方式中。使用跑步机...(展开)

运动跑步机

 跑步机功率一般是多少

经常使用跑步机跑步可以增加肺活量,要是自己平时有外出的习惯还可以经常游泳,因为游泳也是提高肺活量一个很好的运动,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常...(展开)

运动护膝

 快走需要戴护膝吗

把护膝绑在腿上,不仅仅要求暖和,如果在出汗比较多的情况下,就会觉得湿乎乎,也不会太舒服。所以可以选择一个带孔的,因为它的透气性就比较好点,能排出里面的汗气,给以...(展开)

运动跑步机

 跑步机隔音垫有用吗

我们经常跑步运动,可以提高自己脑部的供氧量和供血量,晚上使用跑步机运动一个小时,晚上睡眠质量可以得到很大的改善,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常...(展开)

运动跑步机

 跑步机放阳台安全吗

正确使用跑步机可以达到事半功倍的效果,说明除了在平时的户外跑步运动能达到强身健体的目的外,我们借助跑步机练习跑步健身也可以达到锻炼身体的目的,如果在使用过程中能...(展开)

运动慢跑

 慢跑对降血脂有用吗

在坚持慢跑锻炼中,人体的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高,使血液中氧供应充足,加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解,减轻烟瘾的发作,那我们在慢跑时该注意什么...(展开)

运动跑步机

 跑步机对膝关节有害吗

跑步是有氧运动,全身都会参与其中,跑步时如果含胸弓背,或者一直扶着把手,不但起不到运动的效果,而且还会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损。因此,在跑步机上...(展开)

运动跑步机

 跑步机对膝盖有影响吗

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的,运动时间不宜过短也不宜过长,40分钟为宜,否则很容易体力透支,在跑步机上运动时该注意什么呢?热...(展开)

运动跑步减肥

 如何利用跑步减肥瘦身

要想减肥,每次慢跑超过半小时以上才能起到消耗脂肪的作用,因为慢跑属于有氧运动,有氧运动至少要半个小时以上才会开始消耗身体内的能量,那跑步减肥需要注意什么呢?跑步...(展开)

运动跑步机

 如何调节健身房跑步机

在跑步机上跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气,由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟,可使肺容积(肺活量)扩大1/3,并很好改...(展开)

运动跑步机

 跑步机对膝盖有损伤吗

上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒,在跑步机上...(展开)

运动跑步机

 如何使用万年青跑步机

据研究发现,在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右,也就是说,以较少的体力消耗获得最佳的锻炼效果,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真...(展开)

运动肩部力量训练

 用哑铃如何练肩肌

宽阔而结实的肩膀是决定每个男人身材的标志,除去天生的骨架,发达的三角肌将为你提供男人标准的“V”型身材,那锻炼肩部力量时该注意什么呢?锻炼前一定花上5-10分钟...(展开)

运动跑步减肥

 男人跑步减肥的正确方法

慢跑中人体的消耗主要是血糖,对蛋白质的需求不大。因此,跑步后以补充碳水化合物食品为宜,那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢?坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统...(展开)

运动跑步机

 如何使用舒华跑步机

中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段,经过前20分钟的运动,身体内贮藏的糖原已经分解殆尽,在这个时候继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能,达到消耗脂肪的目的,那在...(展开)

运动跑步机

 跑步机对胎儿辐射大吗

跑步机不用了最好关闭电源,切换按摩机头电源的正确顺序为将开关切到“OFF”的位置,然后再拨掉电源插头。另外,请勿放置地毯或任何手体在电源线上,跑步机有潮湿或变形...(展开)