跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的人如果一开始坚持不了先别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达...(展开)

如果跑步后膝盖疼痛，首先要了解一下跑步的姿势是不是正确，前脚掌着地具有缓冲作用，可以保护膝盖不受底面的反作用力冲击，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的...(展开)

早上跑步可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟...(展开)

跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非...(展开)

跑步机上锻炼不受户外天气状况的影响，无论刮风还是下雨都可以持续进行跑步机锻炼；此外，在户内进行跑步锻炼还会免受户外沙尘天气的影响以及温度过冷或者过热的影响。也就...(展开)

跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损，那在跑步机上运动...(展开)

自发热护膝主要是使用了天然矿物质电气石为制作的核心，并且和纳米生物功能材料在一起形成一种合体的产品。在自然温度、外界压力变化的现象之下，能够很快速的释放远红外、...(展开)

常见的护膝毛型织物原料为羊毛、兔毛、骆驼毛等,保暖性高,但透气性偏差,发汗后不宜散发,防虫蛀性差,而且使用一段后给人以陈旧干枯之感，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤...(展开)

按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。跑步机启动前，千...(展开)

在购买跑鞋的时候一定要请销售人员测量双脚尺码，大多数人的两只脚有大有小。按照偏大的脚选择尺码。在试穿之前，和销售人员沟通自己跑步的情况，便于对方推介合适的鞋款，...(展开)

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，4...(展开)

运动型护膝就是在运动过程中为防止受伤而制造的，是针对一些运动员，在肌肉已经受损的情况下，仍然要坚持大运动量的训练而对受损部位进行的保护，那跑步时带护膝能预防膝盖...(展开)

在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它—比如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用，熟悉后按下跑步机开始的电源按钮，在跑步机上运动时该...(展开)

一般长护膝已经包括到股四头肌和小腿了，有限制运动幅度，而那种轻便的带洞的那种足够完成保护膝盖的作用了，并且相对来讲透气性舒适性要好的多，那跑步时带护膝能预防膝盖...(展开)

由于双脚在跑步时会膨胀，因此要在下午（15~18点）去选跑鞋。人的脚在这一时间段最大。试鞋时要穿好平时跑步穿的袜子。如果尚未备置，购买一双再试鞋，那初跑者该如何...(展开)

膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤，像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。但经常跑步的人会担心有跑步膝，最好用护...(展开)

鉴于膝盖部是户外活动最重要的部位之一，且“TREEKER”一族的活动又经常是“四轮驱动”（需要四肢共同努力的别称），比较容易损伤膝盖，因此向大家推荐使用护膝，那...(展开)

在跑步机上8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的...(展开)

跑鞋的舒适性透气，这很重要，因为慢跑是长时间的运动，因此脚容易出汗。这样最好就要选非皮质的运动鞋，像网面内夹透气海绵的鞋面是最好选择，那初跑者该如何选择跑鞋呢？...(展开)

很多人跑步时习惯脚抬得很高，全脚掌着地，这种落地方法很容易蹲脚，而且容易损伤膝关节；还有些人跑步时习惯抓住扶手，含胸弓背，人体重心前倾，就加大了腰椎压力，时间久...(展开)

跑步机上6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合运动能力比...(展开)

一双专业的跑鞋，应该具备舒适透气、高避震系统、提供支撑力、全方位抓地力等功能，才能让你在运动时更为轻松，也是防止你的身体遭受到运动伤害的重要措施，那初跑者该如何...(展开)

下午两点到四点是强化体力的最好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥。饭后是不适合运动的时间，会妨...(展开)

选择护膝，不仅要看外观，还注意到它的设计是否合理，合理性是说它不一定要规整，而会有一定的弯度，是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度，在运动过程中也能提供给合适的力...(展开)

竹炭护膝是由以含有竹炭纤维的面料制成，其成分另含有乳胶丝、棉纱、氨纶等，竹炭纤维独特的结构设计，使竹炭所具有的功能100%的发挥出来。在国际上被誉为二十一世纪环...(展开)