我们知道，初上高原的人都有一种代偿反应，即血红蛋白增高、呼吸急促、心率加快。久而久之，人体对高原缺氧环境产生了一定的适应性。那么醉氧又是怎么一回事呢？接下来本站...(展开)

台球作为一项高雅的室内体育运动，在世界上广泛流行，那么一杆好的台球杆就显得尤为重要，那么台球杆什么牌子好呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。一、Predato...(展开)

拉力绳是一个很常见的家庭训练器材。主要是通过拉力绳的阻力进行类型负重训练的一个训练方法。拉力绳的训练方法有很多，选择不同的训练方法和训练动作，可以训练到我们想要...(展开)

侧泳对很多人来说或是比较陌生，它不是竞技泳姿之一，同时既没有蛙泳的普及，又没有自由泳、蝶泳的霸气和强悍，更没有仰泳的惬意，但其实是非常实用的泳姿且还是救生泳姿之...(展开)

游泳前是需要进行热身的，否则关节就会比较紧绷，进入水后，冷水会让我们的关节无法忍受那种刺激，对我们的身体有极大的伤害。其次，游泳前热身可以帮助我们的身体变得更加...(展开)

憋气是指或深或浅的吸气后，紧闭声门，作尽力地呼气动作，游泳憋气对身体好吗?下面带您了解一下。潜水的时候常常会用到憋气动作，憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可...(展开)

游泳是一项健康的运动，很多人都喜欢去泳池游泳，但是游泳池卫生吗?会使女性朋友们患上妇科病吗?下面带您了解一下。一般来说，游泳池的水会定期杀毒杀菌，正规地方开的游...(展开)

由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热...(展开)

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳锻炼会使心脏收缩更有力，血管壁厚度也会增加、弹性加大，每搏输出血量也会增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强...(展开)

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在1...(展开)

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。天天游泳一千米对肺好吗...(展开)

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级...(展开)

很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热...(展开)

游泳是一项特别消耗体力的运动项目，所以，下水前切忌空腹。空腹游泳很容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女...(展开)

喜欢打羽毛球的朋友都知道，羽毛球是一项起跳频繁的运动，运动中最重要的莫过于膝盖的保护。在羽毛球运动中缺乏对膝盖的保护，膝盖就很容易出现问题。羽毛球护膝什么牌子好...(展开)

游泳运动时肌肉里的肝醣大量被消耗,肝脏中的肝醣也被用来维持血糖平衡,所有,运动后补充一份均衡营养的轻食很重要,内容以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想,碳水化合物...(展开)

游泳是最适合的控制体重和健美方法,游泳将训练者的肌肉,脂肪都均匀地分布到身体的各部位,而不使脂肪只堆积于腹部和臀部,游泳将给你一幅漂亮的肩膀和匀称的体态，那女性...(展开)

游泳是最好的有氧训练,深呼吸,全身各部位的肌肉,关节,韧带和神经都参予运动,是游泳的最大特点,又由于水的阻力使人处于最好的有氧代谢值域、最大吸氧量，那女性在游泳...(展开)

游泳是最长的运动寿命,自婴儿出生到寿终正寝均可把游泳作为强身健体的练习方法,不受年龄,性别,身体条件,甚至残疾的影响,都可从游泳练习中获益，那女性在游泳时该注意...(展开)

对于想美肤的美女靓男来说，夏天到海水里游泳是一个不错的选择，因为经常在海水里游泳对皮肤有好处，不仅能帮皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。当你在享...(展开)

在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染，...(展开)

游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧...(展开)

游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的...(展开)

游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所...(展开)

我们游泳的时候要学会呼吸的变化，这时候我们的心肺功能就会得到锻炼，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强，另外耐力和肺活量的提高，可以增强我们的身体素质，那...(展开)