一、目的云手叁式是将主要的叁个招式，连结其他的手法，演练出一套连贯的动作，配合呼吸进出，可拉长呼吸长度，增加肺活量，最後能诱发出丹田契机。二、运功预...(展开)

专家建议，虽然夏日吃寒性水果可以消暑，但要根据自身体质特征食用，切不可盲目贪食，以免影响身体健康。据了解，从中医营养角度讲，水果可以分为寒性和热性两大类。通常一...(展开)

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极...(展开)

我爱人10年前得了慢性阑尾炎，不愿做手术，只好经常吃药，很麻烦。我采纳朋友的建议，让他每天早晚排空大小便后自己按揉腹部进行治疗，坚持了一个月，解除了痛苦，至今不...(展开)

 许多按摩方法具有养脑益智，调养精神的作用，这里介绍几种简单易行的方法。按摩头颅、颜面、颈项及前额等局部，具有显著的安神益智的作用。 &nb...(展开)

双手反复搓掌对预防感冒大有裨益。中医认为双手拇指的根部（即“大鱼际”）脉穴兀丰，经常合掌搓擦，对改善上呼吸道功能及新陈代谢颇有效果。操作方法甚简单：即双手合掌，...(展开)

人到老年，皮脂腺萎缩，阳气日趋衰弱，尤其是头部，由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是“头”发生的。所以老年人应该特别注意保养头部。  &...(展开)

     简要内容：F、转体+ 前进后退运动 在E的基础上，于转体时朝转的方向双脚交替前进数步，然后以相反的动...(展开)

要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的...(展开)

揉太阳穴 每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。 &n...(展开)