快好知 kuaihz订阅观点

 

​健康减肥 中医告诉你

通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人,容易引起水胖。也就是说,人体容易变为与吃进去的食物相同(相似)的形态。相反,如果想变瘦,最好多吃牛蒡、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、山药等颜色深且质地紧密的食物。

1、煮红小豆(将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内,等到水分减半、红豆煮软时,大概需要30分钟)有促进利尿和排便的作用,有利于减重。

2、早饭时饮用下面的鲜果汁,可以收到很好的效果:

胡萝卜一根半(约300克),180毫升汁;苹果2/3个(约200克),160毫升;黄瓜1根(约100克),80毫升;总计420毫升(2.5杯)。

胡萝卜两根(约400克)240毫升;菠萝200克,140毫升;总计380毫升(两杯)。

3、参加劳动或进行运动,能够充分运动肌肉,消耗多余的水分,使身体产热。由此改善代谢状况,达到减重的效果。

4、洗澡、洗桑拿浴等出汗时,由于气化热的原理,也会消耗体内的热量,有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴”(拿一块生姜磨成泥,放在布袋中,挂在浴缸里的“生姜浴”)、“盐浴”(放有一小袋粗盐的“盐浴”)、“蒜浴”(放有装着蒜末的布袋的“蒜浴”),就更好了。

5、要充分摄入海藻、豆、薯类、糙米等食物。由于食物纤维的作用,肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外,可以提高减重效果。

6、多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物,促进血液循环,增加排汗,能产生减重效果。

7、经常喝生姜红茶,在促进利尿的同时,能温暖身体,有利于代谢。

8、“水胖”的人,如果适当吃些咸味食物:酱油、鱼籽、腌咸鱼、咸菜、炖的食物等含盐多的食物,盐分就会把水挤出来,使身体绷紧。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​健康减肥 中医告诉你  中医  中医词条  告诉  告诉词条  减肥  减肥词条  健康  健康词条  
中医

 ​按摩减肥 轻松排毒燃脂

瘦身减肥运动和饮食缺一不可,下面小编就要介绍给大家的是按摩减肥法,按摩减肥具有非常好的辅助减肥效果, 帮助大家在减肥的时候疏通经络,达到促进血液循环的作用,能有...(展开)

中医

 ​用针灸拔罐减肥有效果吗

很多人都想拥有纤瘦的身材。如今,瘦已经成为美女的瘦首要标准。纤细的身材不仅穿衣服好看,整个人的气质都会有很大的提升。随着安全问题的层出不穷,为了规避风险和副作用...(展开)

中医

 ​脸部穴位按摩减肥方法

脸部有很多穴位,也有一个穴位利用按摩的方式是可以让我们的脸部得到健康的消瘦,如果脸部太大了,那么看起来不美观,也会给人形成压力,女人不爱美的很少,但是爱美也是要...(展开)