多数女生为了保持自己完美的身材，总是会选择节食、少吃来减少脂肪和热量的摄入量，从而达到控制体重目的，殊不知这其实是最错误的保持苗条身材的方法。那么上班女性过度节食会导致贫血你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
减肥可以，但是过度节食要不得。是的，肥胖是很多疾病的潜在元凶，如“三高”、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等等，但过度节食来达到减肥的目的会出现很多问题，如贫血、体质消瘦、免疫力低下等，上述减肥方式最有可能发生缺铁性贫血。
那么什么原因会导致缺铁性贫血呢?
第一，摄入不足：由于偏食、食物结构的原因，生理性需铁量增加的婴幼儿、青春期男女、妊娠期、哺乳期妇女等易出现铁缺乏。在减肥过程中很多女孩子会选择单一饮食(如水果、青菜);有的还会选择节食，进食量远远不够身体所需，富含的铁质不够，从而导致贫血。这些人应适当多食含铁丰富的食物如：瘦肉、猪肝、蛋黄、绿叶蔬菜、紫菜、海带等。
第二，慢性失血：胃肠道出血、痔疮、月经过多等。失血过多也是一个原因，但在减肥过程中是很多原因掺杂的，吃刺激性食物(如喝酒、吃辣椒等)可以导致胃肠道出血及痔疮，而导致失血。有的女孩子月经量平时就多，减肥期间若是有节食、喝茶、喝咖啡等也会加重贫血情况，而减肥也会导致月经不规律。
第三， 吸收障碍：慢性腹泻、喝茶、咖啡等。有的女孩子会选择减肥药、减肥贴等，每天都会腹泻，腹泻时肠道的吸收功能也会大大降低，补充的铁质也会因吸收不足而导致无法合成血红蛋白。也会有很多女孩子会喝一些绿茶、普洱茶等辅助减肥，而喝茶喝咖啡会抑制铁的吸收，这样就无法合成血红蛋白，而导致贫血。
以上就是本站小编为大家介绍上班女性过度节食会导致贫血的知识，希望女性朋友们，在知道上班女性的不良饮食习惯有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。
