中暑是夏季外出旅游最为常见的疾病，大家在外出前一定要做好预防措施，接下来本站给大家分析一下外出旅游中暑的常见病因，大家可以根据这些提前做好预防措施哦。
夏天的7、 8、 9 月，我地区的气温是全年气温最高的时期， 日平均气温达到32℃以上，湿度大于60%。
外出旅游是由于在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部，从而引发中暑。
另外，中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。患者对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是致病的主要原因。 夏季外出旅游一定要慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。夏季外出旅游一定要及时补充水分，在喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。特别是外出旅游一定要保持良好的睡眠，不要让自己的体力透支哦。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
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