高血压病是指以体循环动脉血压增高为主要表现的临床综合症。并不是所有的老年人都会的高血压，现在很多老年人会出现高血压主要是因为缺乏运动或者是生活水平提高了，饮食状况导致的，血压升高，可能会让病人出现头痛，头晕，心悸，耳鸣，失眠，疲劳等症状，老人患高血压是否可以坐火车吗?老人乘交通工具易出危险怎么办呢？我们和本站看看吧。
1、食物：在日常膳食中，首先是盐的摄入过多，可使血压升高;充足的摄入钾、钙可防止血压升高;控制脂肪的摄入，也可使血压下降常吃香蕉、苹果、西瓜等富含钾的食品，摄入鱼蛋白都能降低高血压的发病率。
2、肥胖：有研究表明，肥胖者发展成高血压的危险性是正常体重者的8倍。
3、精神：长期反复的过度紧张与精神刺激，可使大脑皮层下血管运动中枢平衡失调，形成以血管收缩占优势的状态，血管收缩可导致血压升高。
4、烟酒：长期大量吸烟，可使血压升高，因为烟中尼古丁可使血压升高。有资料表明：吸2支烟10分钟后收缩压(高压)和舒张压(低压)都会升高;大量饮酒也同样促使血压升高。
5、遗传：如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。凡有高血压家族史的人应从年轻时起，密切观察血压变化，提早预防。
高血压是“现代生活方式”病，吃得咸、爱烟酒、活动少、肥胖等是高血压重要诱因。高血压尽管不能治愈，但能有效控制。定时服降压药、定期测量血压的同时，还要修身养性、合理饮食、适当运动，做到“吃动两平衡，健康一辈子”。
轻度的高血压可先改善生活习惯，如果通过限制饮食、减肥、戒烟酒和锻炼等方式也没能有效地控制血压，那就需要药物治疗了。药物是目前最为有效的治疗高血压的方法，患者一定要严格按照医嘱进行服药治疗。
除了药物以外，还应该改变日常不良的生活习惯来配合治疗。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡是高血压患者的健康四大基石。按此去做，能使高血压患者减少一半，并使人群平均寿命延长10年。
患有高血压的老人平时生活中注意饮食，保护自己的出行安全，爱护自己的健康，对于出行不便的老人小编建议使用老年代步车，注意遵守交通规则。
