健身走是最好的有氧运动，也是健身走的一种。现如今，人们的生活日益加大，很多人都为了健身而发愁，其实完全不必担心，一双舒适的鞋，就能够让自己得到有效的健身运动。老人运动健身的好处很多，很适合健身走，哪些运动适合老人健身呢?健身走可以防癌吗?本站和大家看一下吧。
1、抵御乳腺癌
《临床肿瘤学期刊》上发表的一篇研究表明，已患上乳腺癌的女性倘若常常快走锻炼，生存率要比不爱走的乳腺癌病人高45%。
2、抵御糖尿病
英国研究表明，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人假如常常快走，可以显著提高胰岛素敏感性。
3、提高性功能
研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现，那些常常锻炼(如快走)的女性，能从性生活中获得更多的满足感。
4、节约健身费用
5、减少药物服用量
根据健康调查，每周走路总里程最长的人服用药物的可能性是最低的。
6、减少中风风险
常常快走的人比少走路的人患上中风的可能性低40%。
7、防老年痴呆
健身走的运动方式适用于各个年龄阶段的人，那么对于老年人或者体弱多病的人来说，还能起到防癌的作用，在健身的同时，从不同层面增强自身的体质。，特别注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，正确选择自己的锻炼方式。
