体质差免疫力降低 哪些食疗良方来应对

生活中，大家都难免会出现一些健康问题，特别是老年朋友们，因为体质差而且免疫力降低，所以，生病似乎是很普遍的事情，严重的疾病我们可以去医院治疗，小毛病我们除了去医院接受治疗外，那么，体质差免疫力降低 哪些食疗良方来应对。

甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。

记忆力减退：吃点葵花籽

葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1~2 把葵花籽。

糙米和其他高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素，缓解忧郁症状。

喝1~2 杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

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