孕吐是早孕反应的一种。正常情况下，孕吐是不会影响到胎儿健康的，可一旦孕吐持续时间长，孕吐严重，就会造成营养不良、增加胎儿畸形风险。那么，缓解孕吐食品，为您推荐苹果和草莓。跟着本站小编来学习一下吧！
孕妇吃苹果的四大好处
(1)有利防治缺铁性贫血：苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下，才能很好的吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品，可有效缓解孕吐
(2)有利于消除水肿：孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。
(3)预防某些疾病：苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。
(4)消除疲劳：孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。
孕妇吃草莓的三大好处
（1）草莓含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果，有效缓解早期孕吐反应
（2）草莓能促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮
（3）草莓富含丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙镁等物质，能促进宝宝的生长发育
若你的孕吐很厉害，那就不要一味的忍者，因为这样是很危险的，应该立即让家人陪同去医院就医。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。
