女性在怀孕前最好先进行身体锻炼，这样能够延缓身体各方面机能的衰退，还能增强体质，减少感冒等问题的发生。此外，适当锻炼可以使内分泌系统受到良性刺激，加快各种性激素的分泌，对于成功受孕起到积极作用。备孕跳绳和跑步哪个好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
慢跑或者快步走，适宜的运动有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
在众多运动方式中，跳绳可以说是最简单又对女性特别有益的运动，数据显示95%的宫外孕都发生在输卵管，而通过跳绳的颠簸，可以对内部器官起到按摩的所用，特别是增加输卵管的蠕动，提升输卵管“接送”受精卵的能力，避免受精卵在去往子宫过程中受阻。建议备孕期每天锻炼时间不少于30分钟，但要注意循序渐进，当孕育计划开始后，可以相应减少运动。
备孕跳绳和跑步哪个好，自己喜欢哪个运动，哪个就好。
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