要想孩子健健康康，正确的补钙是很重要的。那么孕妇何时需要吃钙片呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。
孕妇只要了解正确的补钙常识,可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方,但一定要注意用量,和选择钙的种类。一般来说,现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的,但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。
近期,美国的一些关于补钙的研究显示,一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
孕晚期尤其对钙的需求量变大，这时候的胎儿已经越来越大了,他们对钙需求量也大了,因此孕妇应该每天喝500毫升牛奶,并且再补充500毫克钙片,还要吃一些含钙高的食物,这样才可以满足钙质的需要。每天晒太阳也不能少,要保证冬季一个小时,夏季半个小时。
总结：钙的补充宜从孕4个月后开始,这时胎儿的骨骼开始发育,需要吸收大量的钙质。在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的,以怀孕38～39周时最高,甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。因此,不同阶段,孕妇补钙量不一样。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。
