怀孕期间碘的摄入量比平常多30～100，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求。那么，惊！近一半孕妇缺碘。下面就让本站小编来介绍吧！
微量元素对于人体而言是种特殊的存在，它对人体的生长、智力发育、生殖遗传、免疫调节、内分泌功能都有着重要的影响。一旦缺乏不但会影响自身健康，妊娠期的准妈妈还易祸及宝宝。最近，妇幼保健院发现前来就诊的孕妇中近一半存在碘元素缺乏现象。而专家提醒说，孕期补钙过量反而会影响体内碘元素的吸收。
慧慧(化名)怀孕32周了，为了顺利生下健康龙宝，从怀孕初期，她在衣食住行等生活细节上就非常注意。但最近，慧慧总感觉身体有些不舒服，但又说不出个所以然。最近的一次孕检，B超显示胎儿的股骨长小于实际孕周2-3周，结合慧慧的症状，医生建议她检查一下体内的微量元素。结果出来后显示慧慧体内钙、铁、锌的含量还算正常，但尿碘只有49ug/L，按照孕期正常值200来说，明显偏低了。如不及时纠正，对母婴的健康都极为不利，而在这之前，慧慧也不是很明白，自己向来注重营养，怎么还是缺碘呢？
据该院营养科戴永梅副主任医师介绍，近期接诊的孕妇中碘元素缺乏的现象比较普遍，分析后发现原因大致分为以下几类：
一是随着人们补钙意识的增强，许多孕妇怀孕之前已经有长期服用钙片的习惯，而毫无根据地补钙，过剩的钙元素反而会影响体内碘元素的吸收。
二是各类保健信息泛滥，缺乏科学依据的知识在网络上传播，诸如，海带、紫菜易导致滑胎，油盐摄入越少越健康等等，这些都为孕期缺碘埋下了隐患。
三是孕期需求的增大，碘作为一种微量元素它是人体合成甲状腺素的主要原料，妊娠期准妈妈体内的碘，一方面要合成更多的甲状腺素来应付自身和胎儿的需要，另一方面还要通过胎盘输送给宝宝，构建其体内的甲状腺组织。而早孕期的呕吐反应、食欲低下，也会造成人体对碘元素的摄入少了却丢失增多了，此时相对孕前需求量增加了33%左右。
缺碘危害多，如何补碘就很关键。最有效的方法就是碘盐、含碘的食物及碘剂。碘盐和碘剂虽好，但对于妊娠期的准妈妈来说大量使用并不适合。所以比较推荐的仍是多进食一些含碘的海藻类食品，如发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等都可以食用。
另外，戴永梅提醒准妈妈们，宏量营养(碳水化合物、蛋白质、脂类)不缺的情况下，微量元素不均衡已经是普遍现象，微量元素补充切不可擅自滥用，要知道过剩的危害一点儿也不亚于缺乏。针对孕产人群，最佳的办法是怀孕后的3个月左右去医院检测体内的碘元素水平，如有需要可在医生的指导下按需补碘。
补碘不仅要看怎么补，时机也很重要，孕妈最好在备孕阶段就开始补碘，怀孕早期也是补碘的好时候。如果你对准妈妈如何正确补碘等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补碘安全常识栏目。
