看到腰间松垮的赘肉，大多数新妈妈想必多是心急如焚。为了这些肥肉，好多爱美的妈妈们也是拼，拿出超乎一般人的毅力，从饮食到运动，肥肉不除，奋斗不止。只是，努力虽好，但物极必反，特别是刚生完宝宝后，身体处于脆弱期，如果减肥太努力，很容易造成反效果。这里，小编就为各位妈咪们，先揪出些不科学的产后减肥法。
一、药物减肥
无论你是否处于哺乳期，都不推荐减肥药减肥。西医成分的减肥药多有激素成分，会影响人体的正常代谢,从而影响女性体内的激素水平，导致内分泌紊乱，随时越减越胖。中药成分的虽说对缓解便秘有用，但如果你不是便秘型肥胖，加之身体虚弱，则会直接让你腹泻。
另外，市场上的减肥药多为食欲抑制剂或消化吸收阻滞剂，服用后会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，哺乳期妈妈们最好是不要服用。
二、偏食减肥
现在的减肥方法五花八门，最常见的无非是只吃某一样东西，或是不吃某样东西，例如断糖减肥法、水果餐减肥法、肉食减肥法……这些减肥法因为见效快，而被推崇。
但是事实根据调查，这些偏食的减肥法在停止后，体重又会慢慢地增加回来。所以，真正适合妈妈们的体质，和真正有效的方式是保持膳食平衡。要知道，所有健康机构都坚持认为，唯一能减肥的有效方法，就是健康平衡的饮食和运动。
三、节食减肥
说到减肥，无非就是管住嘴，迈开腿。但是如果处于产后一年内，身体尚未完全恢复，加之哺乳需求，节食就变得有些不合适。而且，节食虽能在短时间取得效果，但是停止后却非常容易反弹。
此时，最好的饮食是保持膳食平衡，逐渐减少肉类的摄取，肉与蔬果的比例，最好维持在2：8的比例。哺乳期的新妈则妈每天需要额外的250卡路里。
四、剧烈运动
有位女神级的闺蜜，爱美如命，刚出月子便以米兰达可儿这超模辣妈为目标，开始狂运动，力求练出腹肌。而悲催的是，她的剖腹产后伤口也因此裂开了……产后减肥绝对不可以过于激烈或是过早开始。
一般而言，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后减肥运动。
建议妈妈们选择普拉提、瑜伽、简单瘦身操等运动，既能够塑造体形，也能使心情平静。特激烈的运动不仅会对身体有伤害，而且会影响情绪，再影响到乳汁的分泌。
温馨提示
大多数妈妈无法像明星辣妈们那样雇用更多的营养专家和教练，专心地减肥瘦身，而是要哺乳、工作、带孩子。不要盲目跟风，也不要勉强自己能达到明星一样的减肥效果。为了身体、家人和工作，减肥还是要顺序渐进，以身体健康为第一位。如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。
