对于孩子来说，睡眠是早期发育中脑的基本活动，在生命的早期所需睡眠时间更长，睡眠质量直接影响孩子的身体健康和发育。那么宝宝睡眠不好一定是缺钙吗？
1 |钙和睡眠的关系
我们身体中大部分的钙，是集中在骨骼和牙齿上的，只有少部分存在于血液中。而恰恰是这少部分血钙，对神经的兴奋性起到了重要的作用。目前有证据认为血钙和人体睡眠是有关系的。比如发表在《European Neurology Journal》(欧洲神经病学刊)的论文认为：当血液中钙浓度降低的时候，神经兴奋性会增高，也就是我们常说的，宝宝出现易惊醒、易哭闹的现象。血液中钙浓度升高时，神经兴奋性降低，睡眠变得更安稳。
看到这里，是不是宝妈们都有种给宝宝补钙的冲动呢?无论你有多么强烈的补钙冲动，都请先打住，因为这并不能说明宝宝睡眠不好，就一定是缺钙引起的，也不是补钙就一定能解决问题。毕竟，宝宝的睡眠与很多因素有关。
比如刚刚出生的宝宝，由于生理性的惊跳反射，在感觉到突然的声音或者动作时，会出现手臂、腿伸开，有时候还可能大哭，这些都是正常现象，并不是缺钙引起的。除此之外，居住环境、日常作息、宝宝自身气质特点等因素，都会对宝宝睡眠造成影响。所以，当宝宝睡眠出现问题时，应综合考虑各方面的因素，而不是完全归结于缺钙。
2 |更可能是缺乏维生素D
更要说明的是，对于小宝宝，缺钙的可能非常小!(除非具有某些疾病，导致钙的吸收不良或者钙大量丢失)。基本上只要保证正常奶量，就不会缺钙!
0-4岁的宝宝每天钙的需要量如下：
0-6个月：200mg(奶量达到800ml)
6-12个月：250mg(奶量不少于600ml，或母乳每天次数不少于4次)
1-2岁：600mg(奶量500ml+饮食中的钙)
2-4岁：600mg(奶量300-400ml+饮食中的钙)
注：()内代表每天的饮食情况，从而满足身体对钙的需要
如果宝宝每天的奶量足够，应当考虑维生素D的缺乏。维生素D是促进钙吸收的重要因素，缺乏时导致钙吸收率降低，从而引起血液中钙浓度下降
所以，对于日常奶量足够的宝宝来说，如果睡眠不好，容易惊醒、易怒等，可以考虑是否补充了足量的维生素D。如果奶量不足，也可能存在缺钙的问题，就要想办法提高奶的摄入量了。
通过以上的介绍，今后我们不要再一看宝宝睡眠不好就认为是缺钙了，还是要先理性的分析原因之后再帮助宝宝改善才行，不可胡乱补钙。本站关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。
