地震后如何开展心理疏导

地震后如何开展心理疏导 ？在自然中，会经常发生很多的自然灾害，这是人们不愿意看到的。特别是地震，这种灾害的破坏性特别地强，地震后，我们要及时安慰疏导灾后儿童的心理，接下来，就让我们讲解一下地震后如何开展心理疏导。

对地震的恐惧人皆有之，重要的是要宣泄出来，让身边的人明白你的害怕，这是减轻恐惧的重要途径之一;

不要回避伤痛，也不要因为面子逃避和谈论自己的痛苦，把苦恼和需求对救援人员表达出来，共同商量，增强信心;

为应对余震等各种突发事件的发生，注意营养和休息，这是战胜心理创伤的基础，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。

对受灾人群进行精神方面救助的活动可在受灾地区的临时避难所、民众聚集地、以及受灾者家中进行，其目的主要是在灾难之后的急性期为受灾者提供情绪、情感支持。对受灾者进行精神帮助的内容主要包括帮助他们正确表达、理解灾难所带来的应激、睡眠障碍以及思维困难和悲伤反应等，以帮助他们尽快回到稳定平和的状态和保持良好的社会功能。我们应该告诉民众，在灾难后出现各种反应和行为的变化是正常的，而且这些变化都是由于我们突然置身于急剧变化的反常的环境中造成的

当家庭中有人在灾难中遇难时，其他成员则会成为灾后出现心理问题的高危人群，因此他们急需精神卫生防治机构的帮助[7]。对他们而言，亲人的离去、财产的损失、工作的失去、住所的消失、陌生的环境等等，一切都可能摧毁他们的意志，使他们无力应对眼前的困境。

心理干预程序的制定与避难所里幸存者的具体情况息息相关。当幸存者在避难所停留超过几个星期之后，他们的在灾难中所遭受的挫折感可能就会转化为暴虐、愤怒、抑郁等情绪爆发出来。因此，在避难所进行心理干预时，专业人员将不得不对避难所的环境进行评估，以判断这种环境如何影响受灾者解决问题的能力和适应避难所环境的能力，而这些避难所往往由于国家资源有限而显得拥挤不堪。同时，在进行干预时，要有一套优化的有关卫生资源分配的方法，其中，在受灾人群中需要进行心理干预的比例和能提供心理帮助的专业人员的数量是指导精神卫生资源分配的重要参考。在避难所进行危机干预的目的包括帮助灾民恢复身体健康，增强他们生产自救的能力以及帮助解决一些现实困难。

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