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正确按摩腹部可改善宝宝的便秘情况

随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,便秘发病率有增高趋势,便秘一般是由于上火或者是肠胃消化不良而导致,常年便秘者舌苔会发黄,舌床比正常人更厚一些。便秘如果不引起重视,由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一, 很多人有错误的认识,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大,其实正确按摩腹部可改善宝宝的便秘情况。

它可能会引起结肠癌,急性心肌梗塞等,很大程度上妨碍人体的健康。为了解决便秘的老毛病,不必特意上医院吃很多的药物,正确按摩小肚子很关键,但有人担心,顺时针按摩肚子是止泻,逆时针按揉才是治疗便秘。

我国名医孙思邈就有“腹宜常摩,可祛百病”之说,医学上将腹部按摩例为一种治疗方式,经常揉肚子不仅促进消化,还能疏通经络,调和自身的血液流动,日常按摩时,一只手的手心对着肚脐,另一只手交替上去,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。时间最好保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,以微微感觉到腹部发热为宜。

但是大家要注意的是,吃好饭后半小时才可以进行腹部按摩,会影响肠胃的吸收,引起身体的不适。孕妇以及腹部经常有疼痛感的病患也不要自己做按摩。体弱者可采用平直仰卧的姿势进行适当的按摩。

一般养生所采用的摩腹法是平补和平泻的手法。这种按摩法操作简单,且效果很突出,平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈,平泻法则是“一顺一逆”。按摩方向应同肌肉走向一致,在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

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