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如何引导大学生正确面对抑郁情绪

我们都知道抑郁症是一种心理疾病,其实抑郁症是一种很复杂的疾病。抑郁症是由生物,心理和社会环境等方面相互影响产生的。抑郁症是一种心境障碍,患有抑郁症一般情绪比较低落,不食,被动,不想做事情,会表现为兴趣与愉快感丧失,自卑甚至自杀等倾向。

如何引导大学生正确面对抑郁情绪呢?本站小编介绍说,1、加强引导,积极组织他们参加集体活动。让他们在和别人的交往中走出自伤、自恋、自怜的封闭而狭小的心理空间,在集体活动中感受到生活的乐趣,人生的情味。2、家庭、学校的理解支持。著名心理学家雷萨鲁斯指出,日常生活压力来自两方面,一是重大生活事件,另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力,将成为构成身心疾病的重要因素。家庭、学校不用异样的眼光和语气对待他们,要用爱心、责任心、诚心、宽容心去帮助他们。研究发现,社会的支持可缓冲心理压力,从而达到减轻和预防抑郁症的效果。3、端正认识。通常大家不敢正视抑郁的主要原因是缺乏对抑郁的理解,他们把抑郁状态、抑郁性神经症和精神病性抑郁混淆起来。听到抑郁便与严重的精神病联系起来。其实并非如此,平时最常见的是抑郁状态。教师和家长不能认为有抑郁症的人是思想品德、个性问题,或认为脑供血不足,神经性头痛,神经衰弱,精神分裂,心血管系统或消化系统疾病,而应该认识到这是一种心理疾病,还需“心药”治。

学生抑郁症如何预防呢?一般学生都有了一定的自我调节的能力,可以自己学会控制自己的负面情绪,遇到挫折和困难时,要多想好的一方面,多多的鼓励自己,增强自己面对问题的自信心。家长和老师也要多引导学生,多帮助学生参加集体活动,增加人际交往的能力,也要多多参加体育运动,这些都可以在一定程度上预防学生抑郁症的发生,多了解学生心理健康知识,也有助于帮助学生预防抑郁情绪。


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