在冬季爬山可以很好的锻炼心肺功能，而且对于长时间蜗居在室内的人们来说，走出家门，去户外呼吸新鲜空气也是一种很好的放松心情的方法，不过有的人爬山后会出现头疼的情况，那么冬季爬山后头疼怎么办?
1，头疼的程度如果比较轻微，可以爬山结束后，尽早回来卧床休息，头疼的情况基本可以得到缓解然后症状消失。
2，假如爬山者出现头疼的同时伴有恶心，呕吐，心慌等情况，应该立即停止爬山活动，然后及时就医，以免延误病情。
之所以引起爬山后头疼的原因主要有以下这几方面。
1，机体器官的功用水平不能适应剧烈运动。
2，呼吸节律欠好，使体内出现缺氧现象。
3，病后过早参加剧烈运动;疲惫后参加剧烈运动或睡眠缺少状况下参加剧烈运动或竞赛。
4，患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛等现象。在青少年中，特别是女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等表现时，常常与血色素较低有关。对这类缘由导致的头昏、头晕等表现，应首先医治原发疾病，才能从根本上消除病因。
5，这种头痛通常在运动者饥饿状况，或运动环境过冷过热时出现。众所周知，运动时机体的需求会耗费很多的能量，其源头主要来自于对血液中葡萄糖的分解。假如能量供给缺乏，致使血糖下降，持续时间过长就会导致头痛、头晕、无力以及出虚汗等表现。
爬山虽然是项有益身体的活动，不过也应该根据自身情况而视，如果身体出现不适的时候，应该立即停止活动，以免给身体造成伤害。
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