喜欢在绿茵场上奔驰的人都拥有结实的身体，但是有时候不免也有受伤的经历，而腿脚抽筋正是绿茵场上经常地事情。那么踢球小腿容易抽筋怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天本站就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。
踢球小腿容易抽筋怎么办
1、最简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚。临场治疗的简单办法就是，可以把抽筋球员的腿伸直，然后把住他的脚用你的脚去踢他的脚心，用力绷直他的腿，一会就好了。
2、平时要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等
3、平时要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。如果身体活动不开就直接进行剧烈的运动，踢球时由于腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短了，就容易引起小腿抽筋。
4、运动中和运动时要及时补充水，最好补充适量的淡盐水。
以上就是本站给大家介绍的踢球小腿容易抽筋怎么办。相信通过本站今天的介绍一定可以让大家对踢球常见病伤有所帮助。
