快好知 kuaihz订阅观点

 

打排球前做热身可以预防伤病吗

排球本就是为娱乐休闲而创造的,因此排球从诞生之初就被大众认可为一项娱乐性较强的游戏。人们进行排球运动,是以休闲、健身为主要目的。下面大家就把时间交给本站,一起进入今天的互动话题:打排球前做热身可以预防伤病吗?

打排球之前,人的身体机能和运动状态很难马上达到最佳水平,因而需要通过热身将机能调整到理想状态,以防排球运动中出现某些损伤。所以说打排球前做热身可以预防伤病。

打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动, 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行,更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发,处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质,在赛场,心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

排球运动是一项对时限要求极其苛刻的运动项目,它要求运动员在瞬间调整身体位置和频繁的爆发性用力,这就很容易造成身体相对部位的损伤,损伤的部位多发生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位,造成损伤的因素有多种,因此,除了做好热身以外,佩戴相应的护具也能够有效避免受伤。

小编今天给大家展现了打排球前做热身可不可以预防伤病,希望这一大球运动安全小知识能帮助到大家,热爱运动的你约上好友一起动起来吧!下期看点:参加排球比赛前该如何热身?敬请期待。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:打排球前做热身可以预防伤病吗  伤病  伤病词条  排球  排球词条  热身  热身词条  预防  预防词条  可以  可以词条  
运动爬山注意事项

 早晨爬山能减肥吗

登山时不要擅自改变登山路线和时间,背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登,那我们在户外登山时该注意什么呢?登山时要赶早不赶...(展开)

运动胸部力量训练

 颈部力量训练技巧

健身男士宽阔的肩膀,粗壮的颈部,不仅让自己看起来很有型,而且会让女人更有安全感,更容易吸引异性的青睐,实际上,很多锻炼项目,像锻炼上臂肌群等动作,也会附带产生锻...(展开)