快好知 kuaihz订阅观点

 

如何选择护膝尺寸

对于选择护膝的运动者来说,保暖是非常重要的,但针对一些特别的玩法,比如猫狗,就比较的毁半月板,十字韧带和侧副韧带,那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的,正常情况下,膝关节通过周围的肌肉和韧带,控制运动的稳定性。当动作幅度过大,或者无法维持在正常活动范围内运动,就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。而护膝的作用就相当于,从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织,支撑关节的稳定性,限制关节活动,从而防止损伤;佩戴护膝,是运动损伤发生后的无奈之举,如果没受伤,不建议日常佩戴护膝,那么如何选择护膝尺寸?

在膝关节完全伸直情况下测量髌骨处周长即可,通俗的说就是膝盖骨中心处周长,再根据测量数据对照产品规格选择就行了。

1. 首先,一幅好的护膝是分型号的,没有通用型号的,因为每个人腿的粗细不同。

2. 其次,看你购买护膝的用途。市面上主要分为运动型和康复型。运动型就是在运动过程中为防止受伤而制造的。康复型是针对一些运动员,在肌肉已经受损的情况下,仍然要坚持大运动量的训练而对受损部位进行的保护。康复型由于针对性比较强所以一般价格较贵。

3. 再次,就是看材质了。劣质材料的用不了多久就坏了,而且对皮肤有伤害,起痱子过敏现象出现,一分钱一分货。好质量护膝,抗风湿、关节炎、防摔伤、质地细密,柔软.包暖性能好。冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎。

4. 然后,就是看一定要选择前面带有孔且可以松紧调节的最好。

5. 最后,选择人性化设计的。比如康复型护膝,不同的症状选择对症的护膝,例如半月板损伤、前交叉韧带损伤、髌骨损伤等,专业设计的好护膝一定有对应的症状。

护膝的尺寸一般如下:
S是30.5~35.6cm;M是34.3~38.1cm;L是36.8~41.9cm;XL是40.6~45.7cm。

通过本站小编的介绍,如何选择护膝尺寸大家都清楚了吧,希望以上内容能给你带来帮助,如果大家还想了解更多关于护膝的知识,那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:如何选择护膝尺寸  护膝  护膝词条  尺寸  尺寸词条  选择  选择词条  如何  如何词条  如何选择护膝尺寸词条  
运动登山杖选择

 家用氧气瓶安全吗

现代人生活节奏加快,脑力和体力消耗增大,尤其是脑力劳动者,由于大脑长期处于高度紧张状态,极易造成大脑缺氧,细胞缺乏内源氧,出现头昏胸闷、疲惫嗜睡、反应迟钝、精力...(展开)

运动游泳镜

 如何清洁保养泳镜

目前国际上比较流行的泳镜较小,因为西方人眼窝深陷,小眼镜正好嵌入眼窝,比较适合西方人面部特点。而东方人一般面部比较平坦,选择略大的泳镜会比较舒服。一般泳镜的鼻桥...(展开)