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什么是健身球

前来做健身球运动的运动者最好穿紧身的服装,因为在做运动时,人体时常会和球接触,宽松的衣服会使动作不灵便。同时,鞋子最好选择防滑底的,当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外,会员在做健身球运动时应准备水和毛巾,随时补充水分,使用健身球该注意什么呢?初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人,应该选择柔软的球。球和身体接触面较大,能增加稳定性;健身球练习要循序渐进,可以先将瑞士球放置在狭窄空间里,如顶着墙,或放在床边,以减少其滚动。练习从简单的坐位开始,逐步升级到仰卧位或俯卧位,以腰背或腹部压在球体上,再做其他动作,那么什么是健身球?

健身球运动最早起源于瑞士。最初是作为一种康复医疗设备,用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥,逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动,并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地,广泛流行,经久不衰。同时也是用于孕妇活动的首选产品。郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦,还有不少戏分要她这个260磅肥妹,在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥,戏中Sammi减肥招数多多,其中就有玩健身球减肥,可见,健身球已经被喜爱运动的年轻男女接受。由训练球还产生一项颇为有趣、优美的运动,那就是健身球操。

健身球的用途:

1、健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

2、长期使用,可有效使得你的身姿,更超完美曲线。

3、不运动时,可以拿它作为球椅坐。

4、泄气后,体积小,让你方便收藏

5、籍用着简单的运动,来帮助你改善不完美的模样

6、驼背身姿,经由长期使用,可有明显的改善

7、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用

通过本站小编的介绍,什么是健身球大家都了解清楚了吧,如果大家还想了解更多关于健身球的知识,那就继续关注本网健身运动安全小知识库中的内容吧。


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