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有机油菜籽油好吗

有机油菜籽油好吗?有机油菜具有很强的保健功能,主要有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等作用,另外油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求,那么吃有机油菜的好处多吗?

一、有机油菜籽油主要功效:

中医理论认为,菜籽油味甘、辛、性温,可润燥杀虫、散火丹、消肿毒,临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻,效果较好。

人体对菜籽油的吸收率很高,可达99%,因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收,具有一定的软化血管、延缓衰老之的功效。由于榨油的原料是植物的种实,一般会含有一定的种子磷脂,对血管、神经、大脑的发育十分重要。菜籽油的胆固醇很少或几乎不含,所以怕胆固醇的人可以放心食用。欧米伽3含量较高。

适合人群:一般人皆能食用。

适用量:每天30克。

二、有机油菜籽油的副作用:

菜籽油中含有芥酸,主要存在于菜油中。动物实验证明,大量摄入含芥酸高的菜籽油,可致心肌纤维化引起心肌病变;引起动物增重迟缓,发育不良;生殖力下降,经试验公鼠饲料中芥酸含量达10%时,即出现睾丸变小,无成熟精子等现象;引起血小板下降。

有机食品安全知识:芥花籽油曾经被认为是加拿大的特产,已经成为北美主要的商品作物之一。加拿大和美国每年生产七百万到一千万吨左右的芥菜籽。加拿大每年出口大约3到4百万吨的种子,700,000吨芥花籽油和1百万吨芥菜籽粗粉。美国是芥花籽油的净消费国。其他主要的芥菜籽消费国有日本、墨西哥、中国和巴基斯坦。不过大多数芥花籽油和芥菜籽粗粉被出口到美国,较少被运往墨西哥、中国和欧洲。

以上就是本站小编为大家介绍的有机油菜籽油到底好不好,食品安全小知识库提醒大家不管什么油也不能一直吃,应该经常换着几种油来饮食,这样才会更健康。


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