节能灯又称为省电灯泡、电子灯泡、紧凑型荧光灯及一体式荧光灯，是指将荧光灯与镇流器（安定器）组合成一个整体的照明设备。节能灯具有光效高、寿命长的优点。
居家生活中大家会使用节能灯来照明，但是选择多大瓦数的节能灯更适合呢？这个要考虑居室空间和照明效果的关系。柔和、清亮的灯光，有赖于灯罩与灯泡的配合。灯泡光亮度的强弱，会影响人的视觉效果、视力保护和身心健康。其次考虑到居室空间与照明光亮度，灯泡功率过大浪费电能，易发热，有可能引发各类事故；可选择功率过小，又达不到较佳的照明效果。通常卫生间的照明每平方米2瓦就可以了；餐厅和厨房每平方米3瓦足够了，而书房和客厅要大些，每平方米需4瓦；在写字台和床头柜上的台灯可用15至60瓦的灯泡，最好不要超过60瓦。卧室用40到50W左右就可以了，书房40W，客厅60W到80W，卫生间20W左右，厨房30W。以上也不是绝对的，跟个人喜好也有关系，只要自己绝对合适就行。
过亮的灯泡不但浪费电能，更容易造成光污染，过强的光源影响了他人的日常休息，使夜晚难以入睡，扰乱人体正常的生物钟，导致白天工作效率低下。过度照明对能源的无意义使用造成浪费，美国每天由于“过度照明”所浪费掉的能源相当于200万桶石油。人工白昼还对生态环境产生破坏，如伤害鸟类和昆虫，强光可能破坏昆虫在夜间的正常繁殖过程。
所以建议大家不要使用太亮的节能灯。更多的光污染知识介绍，更多光污染的种类有哪些请大家继续关注本站的相关知识。
