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如何预防会计职业病

如今在办公室一族们中,常常会遇到办公室型的现代职业病,都是由于整日坐在办公室里,缺乏运动、长时间面对电脑屏幕造成的。那么,如何预防会计职业病那?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!

会计职业病的预防

1、办公室综合症 :改善通风设施最为关键,最简便的方法是经常开窗户透气。一次开窗换气需10-15分钟,而倾斜式窗户换气需2个小时以上为宜。

2、低头综合症:工作时坐姿要端正,头不要过低,不要离卓面太近;至少隔半小时抬头一次或伸颈或扩胸15-20次;早晨起床前或工间操时做俯卧撑,晚上入睡前做仰卧起坐;每隔15分钟做一次仰望动作,睡觉时枕头宜稍低。

3、肌肉饥饿征:肌肉本身新陈代谢能力低,肌纤维软弱,加上血管壁弹性差、血液供应差所致。最好的保健措施是运动,如每天坚持以每分种100-120步的速度散少一小时,早晚各做一次操,工间再做1-2次肢体动力,可达到理想效果。

4、失眠:按摩治疗是行之有效的方法。抹额:以两手指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右。按揉脑后:以两手拇指螺纹面,紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右,感到酸胀为宜。

5、胃病:除了常备胃药以外,还可以用椒面粥、糖酒鸡蛋、茴香粳米粥等食疗方法来缓解胃病症状。

6、腰肌劳损:每天坚持做腰部运动,在工作时要经常活动腰肢,使腰部肌肉能够经常活动。

7、腰酸背痛:要避免腰酸背痛,除了保持良好的坐姿外,每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。每天早晨最好做一些有氧运动,如慢步或做操等。

8、电脑眼病:每工作1个小时,就应该让眼睛休息2分钟,同时可以适当做眼力保健操,缓解眼部压力。

9、颈椎病:长时间维持一个姿势,给颈椎和腰椎一定的压迫疲劳,所以多做脖子的转动和腰部的扭动,帮助减轻颈椎和腰部的酸痛感。

10、脑力疲劳:多梳头,多喝水,放松神经,做几次深呼吸,每次大约3分钟―5分钟,吸气时腹部缓缓鼓起,呼气时腹部慢慢凹下,持续5分钟―10分钟。经常运动,每周散步3―4次,每次30分钟―45分钟,或一星期进行3―4次温和的户外活动,每次30分钟。

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