随着人们生活质量的不断提高，人们开始追求一些健康、休闲的生活方式。买房是大家都会经历的一件事情，在买房的时候，大家会考虑很多的因素，例如：房价、房子大小以及周边环境等，现在售房方为了吸引用户，就会在房子周围修建大量的娱乐设施以及一些花园等，其中常见的娱乐工具就有转腰器，下面本站小编为大家介绍一下转腰器的主要功能是什么。
转腰器的功能：
增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。
扭腰器使用方法/步骤：
1、腿半蹲，左右扭动身体。这样有利于加速腿部的血液循环。该方法更有利于较少锻炼的办公室人员。
2、伸开双臂半握交叉于头上。左右扭动5-10分钟。从面达到三胸降脂，健美体态的作用。
3、伸开双臂呈对角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭动，重复练习可以减掉腰部与腹部的脂肪。
4、身体向前弯曲然后左右扭动，这样有助增大肺活量。
5、可按个人习惯，自然放松，并配以健美操音乐，尽情扭动，从而感受健身扭腰盘给你带来的无限精彩。
以上就是转腰器主要功能是什么的相关介绍，小编建议大家在用转腰器锻炼的时候，一定要量力而行，健康舒适最好哦，以免拉伤。
本站还有很多社区环境安全小知识，比如社区健身娱乐设施使用方法与注意事项，欢迎和小编一起关注这部分小知识。
