柔韧素质训练的基本要求有哪些呢？下面，就让小编给大家介绍一下吧。
操作方法
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我们在进行柔韧素质训练的之前，一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都会让我们的肌肉处于拉伸状态，如果不做热身运动的话，很可能就会是肌肉拉伤。
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柔韧素质的训练，达到我们可以做出基本动作的要求就可以了，不要过度的去要求柔韧性。
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进行柔韧素质的训练，我们还需要注意一下外界的条件，比如温度。温度过高，或者是温度过低，都会影响我们柔韧素质训练的效果。
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柔韧素质训练的基本要求有哪些？
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