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关于石斛的功效与作用:熬夜水很受欢迎,一杯大约等于15片人参?

熬夜水很受欢迎,一杯大约等于15片人参?医生提醒:这样做更可靠

近期,

人参饮料以熬夜水为噱头

成为网红养生饮料。

不仅仅是便利店

可以买到一整根新鲜的参与瓶,

售价近20元的饮料,

商场里的草本保健茶品牌

更能看到主要的双参大补X”产品,

搜索购物软件中的熬夜人参水,

更能看到熬夜专项配方

一杯大约等于15片人参

速溶人参粉,

官网显示,促销款月销量近千盒。

熬夜后喝人参饮料,

真的能起到急救的作用吗?

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真的能起到急救的作用吗?

广州医科大学附属中医医院药学部主任李丽明告诉广州日报·新花城记者不能否认人参的功效,但必须辩证适量服用。人参(黄)芪、鹿茸、枸杞都像砷。”而如果是夏天熬夜的话,用西洋参调理会比人参更合适。

熬夜喝人参水?

并非每个人都适合饮酒

街头产品海报,

在某书、某宝官方品牌店等平台上,

人参水最近成了

网红饮料熬夜。

看到便利店冰饮柜里泡着一整根人参的零糖饮料,记者关注了这款网络名人饮料的配料表。除了人工种植人参、杭白菊花、茉莉花等药食同源食材外,还有两种常见的代糖成分:赤苔糖醇和三氯蔗糖。从成分上看,目标消费群体应该是有点怕胖的年轻职场人。

在很多人的印象中,人参往往与大补活力联系在一起,与菊花和茉莉配伍,合适吗?李丽明主任中医指出,人参具有补气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血的功效。菊花散风清热,平肝明目,清热解毒,茉莉理气止痛,温中和胃。中医一般不使用这三种食物和药材,但估计商家加菊花和茉莉花是为了熬夜,清肝热。”石斛和什么可以一起泡水喝的功效

至于鲜人参是否适合熬夜的人做健康饮料,李丽明说,5年以下人工种植的人参属于新资源食品资源食品,有关规定表明其消费量应该是≤3克/天。

图片来源:《关于批准人参(人工种植)为新资源食品的公告》(2012年卫生部公告第17号)

人参一般用量为3~9克,干燥后计算,新鲜使用可加倍。但是,如果用作食物,数量应该得到控制。毕竟,5年内的人参也有一定的功效,但效率很低。如果不辩证使用,用量大也会引起不适。李丽明强调,病之不当服,(人)参(黄)芪、鹿茸、枸杞都像砷。”

而广州医科大学附属中医医院治未病科副主任中医师高三德则提醒,以下人群喝人参水后,容易上火,要谨慎选择饮用。

阴虚体质:多见潮热盗汗、失眠多梦、心烦气躁、口干咽干、大便干燥等症状。

湿热体质:易出现口干口苦、心烦懈怠、多痘痘等症状。

痰湿体质:易头晕、饱腹、口腔粘稠、白带增多、大便粘稠、湿疹等。

气郁体质:容易胸部受伤、食欲不振、烦躁、长期抑郁、敏感多疑。

血瘀体质:常感头痛、头晕、胸闷、腹胀、心悸,女性还会出现痛经、经血不畅。

夏天熬夜易上火

西洋参比人参更适合

很多人都知道熬夜不健康,

但对于加班赶工、学习备考等人群,

有时候要忍。

假如要短铁皮石斛具有的功效时间熬夜,

应该如何"急救",

通过适当的调理,

尽量减少熬夜的危害?

李丽明指出,晚上该睡的时候不睡,时间长了身体就会生气。如果你生气了,你会伤害你的肝脏,你的脾气会变大,你的眼睛会变干;悲伤会导致心烦和健忘;伤害胃肠道会导致腹胀和便秘;身体生理时钟紊乱会导致各种健康警告信号,如黑眼圈、口舌干燥、头痛、无精打采、四肢疲劳、肌肉酸痛等。特别是在炎热的天气里,能量消耗很大,人们对熬夜后的健康需求和意愿会更强。

中医认为,经常熬夜的人容易导致阴虚阳亢,阴虚内热。很多人一听说生气生气,就想喝凉茶‘灭火’。然而,熬夜引起的火大多是虚火,而不是实火。李丽明说,对于虚火,正确的对策是养阴清热,所以建议熬夜的人喝西洋参石斛麦冬茶。

西洋参石斛麦冬茶

材料:西洋参3-5克,石斛10克,麦冬10克。

做法:西洋参切片、石斛、麦冬洗净,用热开水浸泡后饮用。还可加瘦肉汤,3-4人用15克西洋参, 30克石斛,30克麦冬。

功效:西洋参性凉,补气养阴,清热生津,夏季比人参更适合使用。益胃生津,滋阴清热。麦冬养阴生津,润肺清心。

熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状,可加10克莲子、10克百合,清心润肺,益气安神;

若过度劳累,熬夜后肌肉酸痛,颈肌胀痛,可加葛根10克,舒筋活络,缓解肌痛;

患有高血压、熬夜后头晕、头痛和眼红的人,夏枯草10克,清肝火,降血压;

若口干舌燥,牙龈肿痛等内火较重,可加3克薄荷,5-10克金银花。

上述药材可用冷水浸泡30分钟,大火煮沸后,小火继续煎煮30分钟。

上述药材可在冷水中浸泡30分钟。大火煮沸后,小火继续煎煮30分钟。李丽明提醒上述调理汤茶方建议在咨询正规中医后辩证使用。

偶尔熬夜石斛主要功效是什么

建议适量补充B族维生素

广州医科大学附属中医医院营养科副主任王海英指出,熬夜会导致疲劳,不规律的工作和休息会加剧体内的氧化应激反应,维生素B作为辅酶消耗更多,B维生素的损失和需求,均高于正常睡眠者。此时,身体需要调动更多的B族维生素来对抗疲劳,B维生素能滋养神经,使人的神经肌肉保持正常功能,提高人体兴奋度。此时,身体需要调动更多的B族维生素来对抗疲劳,B维生素可以滋养神经,保持神经肌肉的正常功能,提高人体的兴奋性。维生素B是水溶性维生素,不能在体内合成。因此,建议偶尔熬夜补充维生素B。

王海英介绍,B粗粮、动物内脏、肉族维生素,如粗粮、动物内脏、肉类、豆类、蔬菜等。此外,建议熬夜的人补充维生素A、C、D、E、钙、镁,建议选择复合维生素B族片。多吃抗氧化剂和补水也有助于熬夜的人减轻疲劳。

文图/广州日报·新花城记者:吴婉虹 通讯员:王雯玉 (来源:广州日报) 更多精彩信息,请在应用市场下载极目新闻客户端,未经授权请勿转载,欢迎提供新闻线索,一经采纳即付报酬。

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