晚上休息一整晚，肠胃里早已空空如也，如果不能及时补充一些营养健康的食物，肠胃病那就是早晚的事情，所以无论工作有多忙，早餐一定要好好吃，选择正确营养的早餐其实也花不了多少时间，不妨看看下面的安利。
1、健康饮品
自古以来，早餐都讲究干稀搭配，吃馒头要喝粥，吃点硬的就要搭配点软的，现在市面上有不少健康饮品都可以选择，随时随地给你补充能量。
豆浆算是比较古老的饮品，因其营养丰富被很多人当做早餐必备饮品，豆浆中含有丰富的植物蛋白，是身体不可或缺的营养来源，九阳这款豆浆粉味道醇正，很容易冲泡开，醇美的豆香味帮你开启一天好心情。
而这款是便携瓶装豆浆比袋装的更方便，可以直接装在包里或者出游时饮用，无菌冷罐工艺锁住鲜香，不仅可以当做早餐，还可以在吃火锅的时候当做餐桌饮品，保护肠胃又美味，冷藏后口感更棒！
2、营养主食
那么有了喝的就要有相应的主食，主食提供主要营养也是让我们更加饱腹，不至于上班没多久肚子就开始咕咕叫，那么快捷健康营养的早餐就很有必要。
美味的早餐无需太繁复的制作工艺，粗粮就是很不错的主食选择，这款玉米面馒头使用玉米粗粮制成不添加糖，食量小的早上吃一个再来一杯豆浆就能饱腹。
欧包的馅料更丰富一些，用全麦粗粮做皮，金枪鱼、咸蛋黄或者麻薯做馅，制作过程中不添加任何糖分和油份，既能吃得饱饱的也不会太有热量负担。
3、即食早餐
如果早上实在起不来，也不要太过着急，准备一些美味的口袋早餐随身携带也不错，或者在办公室里放一些简单的代餐，可以随时补充能量，这样也不会耽误早上的工作还能补足精神。
红枣、蜂蜜都是很滋补的营养美食，平时自己也不太会有机会做红枣糕，那么这款口袋装的红枣糕就很合适了，既可以随身携带也可以放在家中或者办公室，随时吃。
大多数上班族都会有工作压力大的问题，很容易焦虑引起掉发等问题，所以平时在饮食中添加点黑五类产品，比如黑芝麻、黑豆、核桃等坚果，营养丰富冲饮即食。
