秋冬天气比较干燥。小姑娘们平时水灵灵的，一到秋冬，皮肤开始干燥了，不仅面部皮肤感觉紧绷，有些人的身上甚至还出现了脱皮的现象。
干燥气候对人体的影响不光体现在皮肤上，更重要的是会对呼吸系统造成伤害。由于吸进去的空气比较干燥，呼吸道等黏膜缺乏水分的滋润，有些人就会感觉嗓子疼，出现咳嗽。
中医认为，肺是娇脏。干燥的空气通过鼻子经过气管、支气管，最后进入肺泡。人们很容易出现肺部不舒服的状况。尤其是女人和老人，由于抵抗力低，较难适应季节的变化，干燥阴冷的空气，很容易引起咳嗽。因此，更要注重养肺止咳。
一、滋阴
肺不喜欢干燥，要养肺，就要注意滋阴。应多吃些滋阴润肺的食物，比如山药、银耳、蜂蜜、燕窝等等。
梨虽然平常、平价，却有很好的滋阴润肺生津功效。有些人认为，滋阴是女人的事儿。但其实对于男性来说，滋阴比壮阳更为重要。
现实生活中，不少男性朋友需要加班应酬，还有的人有饮酒吸烟的嗜好，这些都会导致人体阴虚。所以，无论男女，在秋冬都可以多吃点梨或梨膏。
二、润肺
阴虚就会导致肺部干燥，而肺部干燥出现的第一个症状就是咳嗽。祖国传统医学常常把滋阴和润肺放在一起说，说明肺部不舒服，除了滋阴，还得要润肺。
白萝卜、百合、山药都是很好的润肺的食物。除此之外，大多数新鲜上市的时令蔬菜和水果都具有滋阴润肺的作用。您不妨多吃一些。
三、生津
自外而内补充水分，终归是一种被动的补水方法。如果人的身体里面能够自主地产生津液，才可以从根本上解决问题。
从中医的角度来说，津液是人体生命活动的基础，也是人体正常生理活动的产物，包括有泪液、唾液、胃液等等。津液的形成、分布和代谢，与肺有直接的关系。
生津的食物有苹果、桃子、青梅、橄榄等等。不知您有没有发现，上述食物有个共同的特点，它们都带点酸味。酸味食物能够刺激唾液的分泌，使脏腑从内而外产生津液。
四、止咳
咳嗽是人体的一种生理反应。当我们的气管里面有了异物，就会感觉喉咙发痒，通过咳嗽将异物、灰尘、细菌和痰液一起排出体外。因此，咳嗽实际上是我们身体的一种自我保护机制。
如果您有咳嗽的症状，一定要经过医生确诊后再服药，不然千万不要自行服药止咳，因为这样很容易将本应通过咳嗽排出体外的异物留在身体里，引发更为严重的疾病。
有些人一咳嗽，就自己到药店去买复方甘草片食用。这是不正确的。你首先应该食疗化痰。
五、化痰
化痰与止咳，其实是两回事。那么，为什么很多食疗方或者药方，常把止咳化痰连在一起说呢？因为咳嗽是排出痰液的人体本能反应，如果能把痰液化去，咳嗽自然也就停止了。所以止咳化痰，通常是同时出现的。
中国传统医学常使用陈皮、化橘红、鲜竹沥等来化痰。陈皮是三年以上的柑橘皮，并不是我们想象中的橘子皮。
用新鲜的橘子皮泡水喝，对于化痰是没有什么作用的。化橘红是化州的柚子皮，经过炮制才能入药。鲜竹沥是竹子加热后沥出的液体。
