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全麦软欧包+玫瑰溶脂茶
干吃不胖还掉肉，就是这么xing！
宣布开始健（jian）身（fei）后，一众小伙伴纷纷对我投来警示的目光，好像在大家的心目中，戒晚餐戒下午茶，从此只能在翻来覆去的草料中度过乏味的一生？答案当然是nonono，作为一枚常常被比作大众点评的吃货，我可不打算饿肚子，全麦软欧包来一个，溶脂茶喝一杯，好吃好喝照样瘦回90斤！
这款软欧包，是全麦的，看着像个糙汉子，其实内心是柔软的欧包！膳食纤维和饱腹感都是杠杠的！外层是酥脆的面包层，轻轻的掰开，麻薯和红豆的丝连，绝对能让你直流口水。值得说的是，这款面包完全是用蜂蜜调制的，所以热量减半，吃完也不用有负罪感！
码住90斤光靠吃可不行
每天一杯溶脂茶，不入夏就瘦腰
说实话，小编一直对减肥茶有阴影，苦涩难喝，喝完就拉，但是这款茶真的颠覆三观，一喝就爱上，且不说味道喝起来很像花草茶，而且喝完只排宿便不拉肚子，体重是很自然的一点点往下掉的，虽然没有奶茶口味好，但是为了瘦10斤，喝茶不算受罪！
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牛排+蔬菜沙拉
谁说减肥不能吃肉？吃它塑肌还不胖
饿了的时候就要吃肉啊！牛肉补充蛋白质还塑肌，给你个正当吃肉的好机会！健身狂的肉食党在哪里，让我看到你们的双手好吗！吃过很多即食牛排，要么像风干了百年的肉条一样咬都费劲，要么像调料放多了一样吃到怀疑人生。下面这款牛排我要旋转360°横空劈叉推荐！
黑胡椒味炒鸡棒，有点微微的辣刺激味蕾。重点是这个牛肉吃起来太嫩，也太多汁了吧！一口咬下去仿佛有汁水溢出，我可以一口气连吃好几块。要不是为了给第二天省点口粮，我可以一直吃下去！嘿嘿，贪吃的你要节制哦！
只有牛排，不搭配点蔬菜沙拉怎么够味？这款蔬菜沙拉已经帮你清洗好、配好了菜，直接食用就可以，调料也够味！省去了你择菜、清洗的麻烦，配上一块牛排，3分钟就能吃上，超级方便！适合懒癌上身的你！
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水果燕麦片+脱脂酸奶
营养美味两不误，好吃馋嘴还想要
如果贫穷限制了你天天吃外食的权利，这样最好！在家随便鼓捣点糙米、燕麦、坚果、奇亚籽和水果，配美式咖啡、脱脂牛奶或自制酸奶都很不错。谁说只有西餐厅才能吃出高级感，这样搭配的健身餐同样火遍朋友圈！
坚果、亚麻籽、奇雅籽等都属于优质的不饱和脂肪酸，取适量磨碎撒在燕麦片上食用都敲击完美。如果脑容量有限，自己实在搭配不那么全备，直接入手这款坚果燕麦片好了，里面十几种食材，保证你吃的尽兴还饱口福！
这款酸奶是小编大爱的酸奶，酸奶味道很地道，而且特别浓稠，更重要的是它是无糖脱脂的，不管是直接喝还是搭配水果燕麦粥，味道都超级好，一点也不比加蔗糖的差！
最后，好好吃好好瘦的你，也不能光说不练假把式，吃完适当动一动，我等着你瘦下来的好消息哦！
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