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春季养生多喝汤,5款煲汤食谱推荐

吃饭喝汤本身就是中国饮食的一个传统,尤其是南方,煲汤更是变成了一种家常菜。煲一个老火靓汤,除了好喝,还有各种保健养生的功效。那么,哪些汤更适合春季喝呢?

海带排骨汤

材料

猪排骨,海带,葱段,姜片,盐,料酒

做法

1)干海带结提前泡发洗净

2)排骨切块洗净,入沸水汆烫一下捞起

3)锅内到滚水,放入排骨、姜片、料酒大火烧开转小火慢炖1小时左右

4)再将海带放入,大火烧小火继续炖20-30分钟

5)最后加适量盐调味

胡萝卜猪肝汤

材料

胡萝卜,猪肝,姜片,盐

做法

1)将猪肝、胡萝卜洗净,切片备用。

2)锅内水烧开,先放少许生姜片与盐,再放胡萝卜片,煮5分钟,然后放入猪肝片

3)加入少许香油和香菜末即可

薏仁猪脚汤

材料

薏仁30g,猪脚一只,黄酒,姜,盐,酱油,葱,胡椒粉

做法

1)将薏米洗净,姜切片,小葱挽结

2)猪蹄剁成块状,下沸水锅里焯一会,涝出用清水洗净

3)将薏米、猪蹄、葱、姜片、料酒放入锅中,加入适量的水,大火烧开后,改用小火煲至猪蹄熟烂。大约1.5至2小时

4)加入盐和胡椒粉调味即可。

鲜蘑菇炖鸡

材料

鲜蘑菇,嫩母鸡1只,葱段

做法

1)蘑菇淡盐水浸泡30分钟左右

2)鸡肉剁成小块,备用

3)锅内加入热开水1250毫升,后蘑菇、鸡肉、葱段一起下炖,炖约3小时便可。

荠菜豆腐汤

材料

荠菜,豆腐,干香菇,盐,胡椒粉,香油

材料

1)荠菜洗净改到成小段,香菇泡发去根蒂切成小丁,南豆腐切成小块放在盐水中浸泡30分钟

2)锅中加入500ML左右的水,倒入豆腐香菇和少许盐巴待煮沸后加入少许鸡精与荠菜一同下锅

3)待再次沸腾撒入白胡椒粉,香油,并调入水淀粉即可。

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