快好知 kuaihz订阅观点

 

​黑米粥里可以放枸杞吗怎么做

米粥很多人都不陌生,很多人吃过黑米粥,除开单纯的黑米粥,还可以在黑米粥里面加入其他食物。也有很多人想知道黑米粥里面可以放枸杞吗。枸杞的营养丰富,和黑米粥混合效果更好。

1.枸杞黑米粥

黑米、糯米、红枣、莲子、枸杞、冰糖各适量.黑米、糯米浸泡一晚上,红枣、莲子和枸杞泡半小时.全部原料放高压锅加水煲30分钟就行了.

米粥制做要领:黑米得米粒外有一层坚韧得种皮包裹,不易煮烂,可事先浸泡一夜再煮,可泡米水别丢弃,要不营养能随水而流失.黑米粥非常粘,不容易受热均匀,易糊锅.因此要小火慢慢得煲,而且随时要搅拌均匀,预防粘锅.

2.黑米粥可以添加枸杞

可以添加的,饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物。

3.营养

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富,具有滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目的作用,对于头昏、贫血、食欲不振、脾胃虚弱等有较好作用。

枸杞性甘味平,具有养肝,滋肾,润肺的功效,被卫生部列为“药食两用”的种类,煮粥的时候加一点具有滋补的作用。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​黑米粥里可以放枸杞吗怎么做  米粥  米粥词条  枸杞  枸杞词条  可以  可以词条  怎么  怎么词条  
食疗养生粥

 ​牛奶玉米粥的做法

每天多吃一些营养价值丰富的食物能够让我们的身体变得更加的健康,其中牛奶玉米粥就是很多人都喜欢的一种,牛奶含有蛋白质有补钙的作用,加之玉米含有维生素有很好的促消化...(展开)

食疗养生汤

 ​绿豆汤的副作用有哪些

可能我们对绿豆汤都很熟悉,尤其是在夏季的时候,我们很热的时候都会来一碗冰镇绿豆汤,不仅可以给我解渴,而且还会帮助我们去暑,避免让我们中暑,所以绿豆汤在夏季的时候...(展开)