干吃蛋白粉有用吗
干吃与冲泡首先蛋白粉的质量是一致的，同时两种方式对蛋白质的吸收也没有影响，所以我们可以说干吃与正常冲泡的效果是一样的。
干吃蛋白粉不锻炼会怎么样
不运动喝蛋白粉会造成体内蛋白质过剩，可能会出现肥胖，还会增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之可能影响功能。
蛋白质是体内很多酶和辅酶重要的原料，酶增加会影响体内代谢节奏，进而能让胃口变得更好，造成食物过多的摄入，从而引起肥胖。蛋白质摄入过多需通过肾脏代谢，形成尿酸，增加肾脏负担。
所以如果不运动，是不建议额外食用蛋白粉，对进食正常者来说，日常饮食只需要保证饮食平衡，食物种类齐全，保证肉蛋奶和豆制品的摄入，就有足够的蛋白质摄入，没必要额外补充蛋白质。
