抽烟会伤肺，环境污染特别是雾霾也会伤肺，人要吃饭就要做菜，过多的油烟也会给肺代来健康影响。我们的一呼一吸都离不开肺部的工作。但由于所处的生活环境变差或者是平时生活习惯不太健康，肺部就很容易出现一些不良的反应，在一定程度上就会增加肺部疾病的发病率。因此保养好肺部是十分关键的。
肺部“干净”的人，一般会有4个特征，若你没有，趁早保养！
脸色红润
有人要问了，脸色红润不是人气血足的表现吗？但中医认为，人体的肺部主管皮肤，当人体的肺部很“干净”时，人的气色，特别是脸色也会受到关照，出现脸色红润，没有暗淡色斑，就连嘴唇都是水润有光泽。
呼吸顺畅
肺是“娇嫩”的，特别是我们呼吸时，会吸入一些细菌，病毒等等，从而让肺功能受到影响。肺功能下降的人，容易出现呼吸困难的感觉。如果在呼吸的过程中不顺畅，总是有气短气急、呼吸困难等现象，尤其在早上起床后尤为明显。就一定要趁早保养肺部了。
睡得安稳
养肝就是养命，肝好的人睡眠也好。不过医生也认为，肺不好的人睡觉时经常容易醒来，尤其是在凌晨三点到五点左右的时候。主要是因为在凌晨三点到五点如果肺部正常的话，我们应处于熟睡状态，如果这个时间点经常醒来的话，那则说明肺不健康。
少有感冒
冬天一到感冒的人就多，除了免疫力低下和疾病，其实也和肺部健康有一定关联。我们都知道肺是直接跟外界接触相通的一个部位，一旦肺部不“干净”不健康，很容易导致冷风入体，就会增加感冒的频率。因此经常感冒的人，一定要重视肺部保养。
中医认为：“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。而冬天天气干燥，寒热变化明显，最易伤害肺脏。因此冬天一定要保养好肺。
银耳
医生发现，维生素对肺泡膜的代谢有一定的作用，理论上讲有保护作用。这里建议大家还可以多吃银耳。银耳的味道非常平淡，性偏甘凉，能起到很好的滋阴润肺、润肺止咳的作用。
山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以多吃一点。特别是冬天也是进补的时节，煲点山药汤，或是做山药粥，或者直接清炒，都是很好的保养食物。
柠檬
长期吸烟的人或常做饭炒菜的家庭主妇，身体会消耗体内大量的维生素，会降低维生素的活性，当人体缺乏维生素c的时候，就应该多吃富含维生素c的蔬果，从而降低对肺部的伤害。而柠檬就是含维生素C很丰富的一种食物。不妨当成茶水来水，既补充了水分，又补充了维生素。
川贝有清热化痰的功效，所以生活中很多人会在做冰糖蒸梨时加几粒川贝用于治疗咳嗽。如果我们的肺部气管被“堵塞”，也是可以通过川贝来疏通被堵塞的支气管。加上川贝里面含有生物碱，可以使我们的呼吸变得轻松一些。这里教大家一个购买川贝的三个要点：小、匀、净。因为川贝越小越金贵。
最后啰嗦一下，入冬后人们生活中应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
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