目录：
第一章：疼痛感觉不同病不同
第二章：8种疼痛的意外真相
第三章：白领养生：耸耸肩远离颈肩疼痛
疼痛的种类有很多。比如说胀痛、刺痛、灼痛等。就算是相同的部位，不一样的疼痛疾病的种类也是不一样的。今天小编就跟大家一起来了解疼痛的秘密。
疼痛感觉不同病不同
俗话说明“十病九痛”疼痛是多种疾病的明显表现之一，中医认为，疼痛的具体感觉不同，其产生和原因不同，提示可能所患的疾病及调理的方法也各不相同中。
▲胀痛
指疼痛并且有胀的感觉，以胸胁、胃脘、腹部较为多见。如胸胁脘腹等处胀痛，时发时止，多见于慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡等疾病。对于胀痛，需要采用行气的方法来治疗。但是头目胀痛，则多见于肝阳上亢或肝炎上炎的病证，需要采用平肝潜阳或清肝泻火的方法来治疗。
▲刺痛
指疼痛如针刺，部位固定不移，多因瘀血所有致。全身各处均可出现刺痛症状，但以胸胁、胃脘、小腹、少腹部最为多见。需休伤害活血化瘀的方法来治疗。
▲走串痛
指疼痛部位游走不定或走窜攻痛，其特点是痛处不固定，或者感觉不到确切的疼痛部位。其中胸胁脘疼痛而走窜不定的，常称为串痛，多因气滞所导致，需用行气的方法治疗；肢体关节疼痛而游趟不定的，常称为游走痛，多见于风湿证，可用祛风除湿方法治疗。
▲冷痛
指疼痛有冷的感觉，并蒂莲喜暖。常见于腰脊、脘腹及四肢关节等到外。又因引起冷痛的病因不同，分为虚实两种。因寒邪阻滞脉络而痛者，属于实证；由于阳气不足者，脏腑、肢体失于温煦而痛者，则属虚证，应采用温阳散寒止痛的方法治疗。
▲灼痛
疼痛有灼热感，且喜冷恶热。常因火邪窜络或阴虚火旺．组织被灼所致。胃脘部灼痛常提示急性胃炎、胃食管反流病等，应采用清热的方法治疗。
▲绞痛
痛势剧烈如绞割者，称为绞痛。其特点是疼痛、有剜、割、绞结之感，疼痛难以忍受。多为有形实邪突然阻塞经络闭阻气机，或寒邪内侵，气机郁闭，导致血流不畅而成。如心血瘀阻的心绞痛，蛔虫上窜或寒邪内侵胃肠引起的脘腹痛等。
▲隐痛
指疼痛不甚剧烈，尚可忍耐，但绵绵不休。常见于头、胃、腹等部化。多由于精血亏损，或阳气不足，体内寒盛，机体失于充养、温煦而致，多是虚证，因此应采用补益气血的方法治疗。
▲掣痛
指痛处有抽掣感或同时牵引它处而痛，也称为引痛。多因筋脉失养或经阻滞不通所致。由于肝主筋，所以掣痛多与肝病有关。治疗上应采用养血柔肝的方法。
▲重痛
指疼痛有沉重的感觉。多因湿邪困阻气机而致。常见于头部、四肢及全身。多提示风湿性关节炎、类风湿性关节炎。治疗上也应采用祛风除湿的方法。
▲空痛
指疼痛而有空虚之感，一般多见于头部或小腹部，多由气血精髓亏虚，组织器官失养所致。应采用补虚的方法治疗。
8种疼痛的意外真相
头痛
头痛让我们头疼的事情很多很多，不让我们头疼的事情很少很少。莫非脑子里长了肿瘤？意外真相：肾上腺素增高。不光紧张会使肾上腺素增高，发酵的面包、奶酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得过多，体内肾上腺素增加，就会引发头疼。
眼睛痛
对着电脑一天下来，很多人会眼睛疼。所以我们一般理解眼睛疼都是用眼过度引起的视疲劳。意外真相：经期目痛症。如果眼睛专门在月经来的前后疼得特别厉害，很可能是这个原因。月经期间，雌激素代谢异常就会引起植物神经功能紊乱，使眼部血管扩张，或影响眼部的感觉神经，使眼睛感觉很疼。除了调理月经外，用些泪液性的眼药水可以缓解疼痛。
耳朵痛
提起耳痛，马上就会想起中耳炎，但并非所有的耳朵不适都是中耳炎惹的祸。意外真相：泛迷走神经地区不适。耳道皮肤由迷走神经控制，这条神经行程最长，从颈部到胸腔直至腹腔。所以它所过之处谁有点儿不舒服都会引起耳朵疼，例如扁桃体炎、咽部溃疡、喉咙发炎、声带炎、智齿发炎都会造成耳痛。用有镇静作用的精油香熏可以缓解这种神经疼痛。
肩膀痛
肩膀疼有好多原因，最常见的是姿势不对引起的肌肉酸疼。意外真相：胆囊炎。胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分，所以胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。如果除肩疼之外，还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状，最好去医院检查一下你的胆囊。
颈背痛
颈背疼痛是因为工作的姿势不对，肌肉僵硬引起的。意外真相：胸罩综合征。由于长期使用肩带过细的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴过紧使皮肤好像戴了一道细铁丝。人体连续活动时，上身肌肉不断运动，而胸罩在肌肤的很小范围内频繁摩擦，时间长了，这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而变得僵硬，也就出现了颈背部的疼痛。
心绞痛
心绞疼痛一定是心脏出了问题，没准儿就是心绞痛。意外真相：颈椎病。颈椎退化或小关节的错位，会使椎动脉受压，引起脑干供血不足，继而影响到血管收缩中枢。多方面的作用使冠状动脉痉挛，产生心肌缺血，出现胸闷、心慌、心前区疼痛、心律失常等症状，也叫 “颈性心绞痛”。这样的心绞痛持续时间比较长，可以持续数日。
脚痛
高跟鞋简直是铠甲的一部分，觉得脚疼时，我们会怪罪鞋子的不舒服。意外真相：痛风。这是美食醇酒惹的祸。动物内脏、海鲜、浓肉汤、食用菌类、豆类及啤酒等都是高嘌呤类食物，会使血液内尿酸含量过高，尿酸盐结晶析出并沉积在关节处，足关节最低，沉积也就最严重，最易发生痛风。
臀部痛
早晨正健步如飞地赶路上班，白天正聚精会神地赶报告，夜深人静睡得正香，突然，一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部。屁股也会疼痛作怪？意外真相：坐骨神经痛。我们的办公椅大多是直背的，工作姿势扭曲了脊柱的正常生理弯曲，再加上经常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，造成对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。
白领养生：耸耸肩远离颈肩疼痛
肩胛骨也叫琵琶骨，是颈椎的“保护伞”。长时间保持一个固定姿势，会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往会造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形。因而要想告别颈肩痛，可以在办公室锻炼肩胛骨。
工作45分钟，抬头看天、低头够胸、左右转头要看到自己的肩膀。
“米字法”
头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。
十点十分操
身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举（9点15分）举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。
肩绕环法
自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。每组20—30次，做3—4组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。
另外，下面还有一组颈肩锻炼法，具体动作如下：
动作：双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头；
优点：锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，而且利用这个时间，还可以思考问题、活动大脑。
时间：每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组。
