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​你会不会得病竟要看这根东西

你会不会得病竟然要看身体什么东西呢?肠子是身体比较重要的内脏之一,那么,你知道肠子的重要性有哪些吗?影响肠道健康的因素有哪些呢?我们应该如何进行肠道保养呢?下面我们一起来看看肠道好坏到底有重要吧!

身体是否健康竟然会受肠子的影响,那么,这又要从何说起呢?什么样的人肠道比较健康呢?

你会不会得病,就看这条“肠”

所有的疾病都开始于肠道,因此这意味着,你的健康同样也能始于肠道

在人体内,光是肠道细菌的种类就超过1000种。可以说,我们的肠道是自然界最复杂、物种最多的“生态系统”了。

这些好的或者坏的细菌能帮助我们消化食物,分解毒素,产生维生素和人体所需的氨基酸,并抵御外来入侵者。虽然每一个个体都微不足道,但它们加起来却构成了将近一千克的体重。

人体的免疫系统在很大程度上就由这些细菌来掌控,因此一个理想的平衡状态方能维持我们的健康。

然而,由于压力过大、错误的饮食等原因,会导致肠道菌群失衡,那么就可能发生肠漏,引起炎症、过敏、腹胀、消化不良、疲惫、长胖、精神不振、黑眼圈等症状。

在为什么肠道可能是你健康问题的根源一书中,营养学家相信,我们人类大部分的健康问题都能通过调节肠道来解决。

什么是肠漏?

在肠胃科的教科书中,并没有“肠漏症”一词。根据整合医学基金会导师,医学博士介绍,肠漏是多种疾病、病症、症状的一个病理变现。

这就解释了为什么它很难被诊断,或者为什么医生们或许不认为这是一个诊断。

肠道表皮黏膜由许许多多上皮细胞像拼图一般,一块一块紧密地拼凑在一起,如果将其摊平,面积相当于一个网球场大小。

健康完整的肠道表皮黏膜就像一面结实完好的墙,正常情形下,只有已被分解消化的小分子(如:葡萄糖)才能穿过肠道屏障,被小肠吸收,而很多毒素、大分子、微生物等则被拒之门外。

一旦肠道表皮黏膜受到伤害,黏膜细胞就会发炎、受损,就像墙体产生了裂缝,漏风漏雨在所难免。此时肠壁的渗透力会增加,这就是“肠漏”。

肠漏会导致肠内发炎和肠道绒毛的破坏,进而影响了肠道壁细胞间的紧密连接,当肠道内壁受损越来越严重时,一些致病菌、真菌、或未消化的食物颗粒就通过了受损的细胞进入血液,进而引起了身体抗原抗体反应,引起过敏,人体也开始有了慢性炎症,而身体的慢性炎症正是疾病开始的土壤。

人以肠分,你是哪种类型的肠子?

假丝酵母菌型

表现:不明原因的体重增加、新陈代谢缓慢、稀便、鹅口疮、白舌苔、易疲倦、口臭、关节痛、欲望低下、过敏、胃胀等。

原因:高糖饮食,过度使用抗生素,口服避孕药,压力过剩,糖尿病,经常吃生冷食物和奶制品。

压力型

表现:失眠、易醒、欲望低、肌无力、抑郁、过敏、注意力不集中。

原因:无法有效管理和应对自身的压力,导致荷尔蒙皮质醇和肾上腺素的释放,阻止了有益肠道细菌的生长,造成有害的酵母滋生。

免疫型

表现:是肠漏中最厉害的一种,包括炎性肠道疾病,如溃疡性结肠炎、克罗恩氏病、肠易激综合征。

原因:容易对食物过敏,尤其是谷蛋白或者奶制品。

毒素型

表现:胆囊疾病、皮肤炎症、酒糟鼻等。在情绪方面容易愤怒、沮丧。

原因:经常吃高脂食物,对肝脏产生压力,不断分泌胆汁,将其存储在胆囊中,以分解摄入的脂肪。一旦肝脏和胆囊存储的胆汁过多,就会阻碍小肠分解脂肪的能力,从而导致肠漏。

胃酸过多型

表现:进食后腹胀、胃酸倒流、胀气、情绪高度紧张。

原因:暴饮暴食、吃太快、消化系统不好。

看完上面的介绍,你知道你是属于哪种肠子的了吗?肠子的好坏的确会影响人体健康,希望大家能够重视肠道保养哦!

不能不说的肠道健康秘密

保持肠道健康至关重要

肠道是人体内最大的微生态环境,肠道生态的正常或失调,对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

婴儿出生一两天内,细菌便乘机进入体内,并在婴儿肠道内“安家落户”,成为人体终生“伴侣”。在婴儿时期,由于食物相对单一,婴儿肠道内拥有庞大的有益菌群,其中最显着的是双歧杆菌的有益菌群。

婴儿开始添加辅食后,肠道中菌群将逐渐发生变化,随着食物的多样化以及人类活动能力的提升,肠道中有益菌群的数量开始慢慢减少,有害菌的数量则日益增加。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。

到青年阶段后,肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态,肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。

随着年龄的不断增长,肠道中的有益菌群就会不断地减少,肠道生态的平衡便被打破,种种相应的疾病将接踵而至。而当生命趋于终结时,肠道的有益菌群将消耗殆尽,因此我们应该注重维护肠道生态的平衡,重视肠道中那“微不足道”的有益菌。

肠道内有益菌群的作用很大,它能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等难以通过食物补充的人体必需的维生素;人体肠道中重要的有益菌—双歧杆菌的增殖,不仅能抑制有害菌的生长,维护肠道生态的平衡,而且双歧杆菌在繁殖时能分泌有机酸,有机酸一方面能刺激肠道的蠕动,增加肠道的排便能力,另一方面能促进营养成分在身体中的吸收。而且双歧杆菌在肠道中的增加,能协助增强机体的防御能力,从而间接提升人体的免疫能力。

肠道老化可危及健康与生命

肠道内微生态环境对人体键康至关重要,科学家经过多年的实验,最终提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄,实际上就是随着生理年龄的增长,肠道内菌群势力分布变化的阶段反映,并作为一种反映体质状况的健康数据。通过肠道菌群之间的平衡度,人们可判断肠道是否有老化现象。

一些人因工作紧张繁忙,经常参加酒宴应酬,过重的精神压力而产生焦虑,抑制等情绪,导致身体内分泌系统功能失调,肠道生理功能紊乱,使肠道内微生物环境失去平衡,进而造成肠道老化。

科学研究证明,当肠道生态出现失衡,肠道吸收功能及排泄功能将受到影响,从而影响到人体营养的吸收和毒素排出,容易造成多种疾病的产生,最终影响人类寿命。

如何让肠道“青春永驻”

1、保持适度的运动锻炼

有利于促进肠道蠕动,加速排出粪便,减少肠道中毒素的累积,防止肠道本身的老化。

2、保持愉悦的情绪

肠道是人的“第二大脑”,学会调控和驾驭自己的情绪,保持一颗淡泊宁静的平常心,对维护肠道内环境稳定大有裨益。

3、合理用药,避免抗生素的滥用

在用药的同时注重对肠道的保护,将有利于保持肠道微生态平衡。

4、关注膳食结构的平衡与合理

保持合理的膳食,使营养素的摄入相对均衡,减少肠道的吸收负担。适当在日常膳食中增加有利于增殖肠道有益菌的食物,将能保持身体营养的同时维护肠道生态平衡。

肠道是人体“第二大脑” 消化好不好影响心情

肠神经系统不完全受大脑支配

众所周知,大脑是支配人的意识、思维、情感、运动和接受各种感觉的器官,人类具有的“五大感觉”——触觉(或叫肤觉)、味觉、嗅觉、听觉、视觉,分别由“五大器官”——皮肤、舌头、鼻子、耳朵、眼睛“专门负责”,并传递给大脑,由大脑支配。

人的第一大脑是中枢神经系统,中枢神经系统是人体神经系统的最主体部分,包括脑和脊髓,其主要功能是传递、储存和加工信息,产生各种心理活动,支配与控制人的全部行为。

但是,大脑对人的一切起决定作用的论断是有一定偏差的。像人的运动功能就不完全受大脑支配,如植物神经系统具有相对独立性,就不完全受大脑支配。肠神经系统的自主性很强,也不完全受大脑意识支配。

肠胃运动也会影响人的情绪

由于消化道是人体内分布最长的器官,其中小肠有5—6米,结肠有1—1.5米,如同一个“司令部”,具有自主调节的功能。例如,人在休息状态下胃肠仍在运动,除参与消化吸收食物外,还参与身体内其他器官功能的调节,包括影响人的情绪。所以说,肠道成为人的第二大脑,其作用不可忽视。

那么,常见的肠道功能有,运动——消化吸收食物。感觉——腹痛、腹胀等不适感。出现这些情况,每一个人的感觉阈值是不一样的,这与每个人肠道分泌的激素——特定的化学物质有关。

肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁,参与不同功能的调节,与感觉密切相关的激素是多巴胺、五羟色胺。这两种调节情绪的物质在大脑中也存在,但大脑分泌五羟色胺只占全身的5%,而95%的五羟色胺肠道里合成。因而称肠道是人体的最大内分泌器官,情绪的很大一部分受肠道神经系统影响。

肠胃为什么会影响人的情绪

目前确实发现了许多物质与人的情绪、感觉有关。激素多巴胺、五羟色胺非常重要。在正常情况下,人体多巴胺水平是平衡的。多巴胺有兴奋作用,毒品中的苯丙胺成分是多巴胺的激动剂,促进多巴胺过多释放,使人产生妄想、兴奋、躁动和幻觉幻视等;如果体内多巴胺水平过低,就会使人的情绪低落,产生厌世、对事物没兴趣、提不起精神等坏情绪。

而激素五羟色胺作用更广泛,几乎参与大脑中枢神经系统所有功能,支配脏器功能、精神状态以及感觉的调节。人得抑郁症,除了多巴胺低之外,五羟色胺也低,而且主要是五羟色胺低的作用。

因为五羟色胺主要来源于色胺酸,色胺酸是一种甜味剂,它能够合成五羟色胺,给人以美好的感觉。因此,给患者补充五羟色胺对于改善抑郁症有促进作用。

正因为五羟色胺大部分在肠道合成,所以,肠道功能显得尤为重要。五羟色胺、乙酰胆碱、肾上腺素等都是参与调节胃肠道运动的十分重要的物质。

这些物质的功能失调就会出现胃肠道不适,运动过慢,就会腹胀、嗳气、便秘;运动过快就会腹痛、腹泻等等,从而造成人的感觉不适,进而影响人的情绪。肠道与大脑的信息传递全靠这些物质的传递作用。

肠功能正常还要靠细菌平衡

但是,人的情绪是很复杂,我们只是了解了一点点,不可以完全用目前知道的这些物质来解释的。况且,情感只是胃肠道功能失调的一部分因素,还有更重要的肠道微生物的平衡。

我们称肠道微生物是人的第二指纹,也就是人体的生物指纹。人的细菌量有1014个,而人的细胞量有1013个。而且,人与人不一样,肠道内的菌群每个人都有差异。正常情况下,所谓好菌与坏菌处于平衡状态,一旦这种平衡打乱了,致病菌才会乘虚而入。

另外,有的人将锻炼安排在中午,按照人的生理功能来看,这是不科学的。吃过饭要休息是人体消化及正常代谢的反应。最后需要强调的是,肠道具有调节消化、吸收、情绪、免疫和其他器官的功能,十分重要。大家一定要善待胃肠道,保护好胃肠道

肠道是否健康对于人体来说是非常重要的,想要健康的身体,首先要从保养肠道开始,希望大家能够重视肠道健康哦!

结语:通过上文的介绍,你知道身体会不会得病竟要看什么东西了吗?肠道好不好直接影响到人体的健康,因此,肠道健康对于我们来说是十分重要的,在生活中,我们应该注意保养自己的肠胃,这样身子才更加健康哦!

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