当我们人体的正气出现不足或者人体的免疫力下降的时候，就会导致各种致病因素，或者外邪侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
简而言之，任何湿恶都可能出现食欲减退、腹部膨胀等消化功能下降的症状，以及一系列“湿浊”症状，如精神不振、瞌睡、昏昏欲睡、不想喝水。人们在过度潮湿的环境中呆了很久，所以一不小心就会进入潮湿的邪恶中，引起潮湿的症状。
如何知道体内是否有湿？
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看看下面的症状，你有几项：
1。起床后打瞌睡无助，整天打瞌睡。
2. 口臭，睡觉流口水，打呼噜。
3。舌头很重，很粘，舌头边缘有牙齿痕迹。
4. 食欲不振，时常胃胀。
5。又胖又浮肿。符合
6. 手脚冰凉，爱出虚汗。
的次数越多，身体湿度就越大。一到普通冬天，这些湿气症状很有可能进一步加剧。
艾灸祛湿简单又方便
灸的作用很多，但及时灸可以消除抑郁症和湿气，补充阳气。
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1:
取关元穴
位于肚脐下方3英寸处，是医疗保健的强大要点。长期灸法有血液调节、补肾固经等疗效。艾灸贴20~30分钟或艾针。
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2:
取命门穴
与我们身体第二条腰椎下的肚脐相反，位于人类活力的中心，是“住宿”元气的地方。艾灸贴20~30分钟或艾针。
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3:
取中脘穴
腹部中线，肚脐上方4英寸，相当于5指宽。有效缓解舒肝养胃、小石停滞、胃健脾、倒数减少作用以及胃肠疾病的各种症状。艾灸贴20~30分钟或艾针。
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4:
取足三里穴
外膝目前为3英寸，胫骨外部约为水平方向。祖三里点具有脾胃调节、补中益气、通经活性、稀疏风化湿、扶正祛邪功能。艾灸贴20~30分钟或艾针。
艾灸注意事项
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1、在做艾灸时，要专注。开始之前，把注意力全部收回到自己身上，艾灸时，抛去烦心事，去感受艾的热力，艾正穿入皮肤，把体内寒湿气赶出来，细细品味，在这过程中，除了艾灸的力量，还有您的精神力量，来共同治愈疾病。
2、所有高烧、许多呕吐血、中风闭合综合征和肝阳头痛一般不适合灸，但不是绝对的。
3、对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸疗。另外，孕妇少腹部亦禁灸。
4，近年来发现了几名对可以使用灸疗法或其他穴位刺激方法的卵叶过敏的患者。
