现代人的生活条件越来越好了，可是，生活节奏快，人们在生活中养成了很多不良的饮食和生活习惯，增加着身体的负担，也使很多人患上了慢性疾病，三高就是现代人常见的慢性心脑血管疾病，三高指的是高血压、高血糖、高血脂，如果血压、血糖、血脂超出正常的范围，就会诱发疾病，严重时，还可能威胁到人的生命，所以，积极的预防是非常重要的。
那么，哪些不良习惯容易导致三高的发生呢？
1、饮食结构不合理
现代人的饮食结构是不合理的，人们的餐桌上大鱼大肉、精米白面，这样的饮食过于精细，不需要身体过度消化和代谢，久而久之，使人的代谢能力下降，血液中的毒素和垃圾不能更及时的代谢，就会形成堵塞，从而导致三高的发生，所以，适当的调整饮食，常吃一些粗粮，常吃一些纤维素高的食物，能大大降低患上三高的风险。
2、经常久坐运动少
生活中人们经常久坐，导致人的新陈代谢和血液循环的速度减慢，这不仅会造成人的肥胖，同时，也会造成血液黏稠、血管垃圾增多、血管堵塞，从而使人患上三高，所以，避免三高的发生，就要避免久坐，积极的运动起来。
3、经常吸烟饮酒
在日常生活中，很多人都有吸烟饮酒的习惯，经常吸烟饮酒，会产生大量的毒素，危害血管健康，若人到了一定的年纪以后，身体新陈代谢能力下降，就会使这些毒素和垃圾在血管内沉积，导致血压、血脂、血糖升高，从而患上三高病，所以，积极戒烟戒酒，你的血管才会更健康。
4、压力过大
现代人的工作和生活压力大，压力之下让人们产生了多种不良情绪，这些不良情绪会导致心跳加速、血液循环加快，同时，也会让血液产生大量的垃圾，从而导致血压升高，诱发三高疾病，因此，想要血管健康，身体健康，就一定要学会缓解和释放压力。
三高的“克星”找到了，清血栓，强心脏，可惜很多人却当废物扔掉
1、玉米须
玉米须常被人们当作垃圾一样扔掉，其实，它也是非常有具有食疗价值的，玉米须有清热解毒、利尿消肿等功效，可以有效的促进身体的新陈代谢，提高新陈代谢能力，对于预防三高的发生也是非常有利的，所以，平时常用玉米须泡水喝，能让你的身体更健康。
2、罗布麻
罗布麻也是生长在戈壁滩上的野草，罗布麻中含有丰富的维生素和多种微量元素，特别是罗布麻中含有的钾元素，有抑制血压升高、平稳血脂和血糖的作用，经常用它泡水喝，可以有效预防三高的发生，对人的心脑血管健康是很有益处的。
想要预防三高的发生，养护心脑血管健康，就要在生活中养成好的习惯，调整饮食、积极运动、保证睡眠、戒烟戒酒等，只有生活方式健康，你的身体才会更健康。
祝您身体健康！
