尿毒症，是所有肾病的终末。
一旦查出，除了终身透析以外，就只有换肾。
近年来，尿毒症越来越年轻化，越来越多的年轻人，遭此劫难。
《柳叶刀》研究报道称，目前我国，约有2.5亿的慢性肾病患者，成人慢性肾病患病率高达10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症。
37岁的王军，是一名尿毒症患者。他每周，都会定期到医院进行透析，维持生命。
大概在8个月以前，他和很多人一样不在乎身体健康，直到有天出现下肢水肿、全身无力，排尿也出现了异常，才到医院的肾内科进行检查。
检查结果出来后，确诊是尿毒症！
平时不抽烟，不喝酒的他，怎么会得尿毒症呢？
据王军说，自己初中还没毕业，就出来打工了。
18岁之后，便考取驾照，当上了出租车司机。
平时因为要长时间驾车，会经常憋尿，所以口渴的时候，也不咋喝水，怕上厕所不方便。
这一晃快20年了，王军也结婚生子了，本以为可以幸福平淡地过一辈子。
但，不幸却慢慢向他走来......
前段时间，王军总感觉身体疲乏，休息了几天依然提不起精神头。
后来的一天晚上，妻子发现王军小腿肚明显浮肿，一按一个坑，这才到医院检查，查出这个病！
医生了解情况后，提醒：这2件事做太多了！
一、长期憋尿
有研究表明，若长期憋尿，则容易导致体内肾脏、膀胱持续处于高压状态，最终诱发尿毒症。
很多人因工作太忙经常憋尿，而憋尿时间过久易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降；
或者影响输尿管，膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
二、喝水太少
肾脏的主要功能，相当于“过滤器”，过滤血液，形成尿液。
若喝水太少，会使尿液减少，且废物浓度增加。
这样一来，通过肾小球、肾小管过滤形成尿液过程中，会增加肾脏的负担。
当肾脏有炎症时，这两个器官的过滤功能会下降，导致尿液量减少，还可能会出现尿液颜色异常。
身体有3种表现，最好检查一下肾脏
1、皮肤严重瘙痒
一旦，肾脏严重受损，会导致血钙严重流失，血磷指数升高。
过多的血磷，就会引起皮肤瘙痒。
当肾脏病恶化成尿毒症时，瘙痒症状会加重，有时皮肤痒起来，怎么也无法缓解，甚至无法入睡。
2、严重浮肿
当眼睑、脚踝处发生浮肿，很多人第一想到的就是肾脏出了问题，但休息后症状会消失，很多人会忽视。
若用手按脚踝处，一按出现一个坑，叫做可凹性水肿。当持续性或全身浮肿时，说明病情严重了。
3、尿量变少
尿量突然减少，是肾衰竭的信号，尤其是长期有高血糖、高血压的人群，要特别注意这个信号。
没有出现身体不适，那么每天排尿4-10次都可以看作是正常的。
如果你发现自己比较容易疲乏，上厕所的次数也少了，要注意是肾脏出了问题。
肾不好的人，3件事再喜欢也得忍！
1、熬夜
肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。
另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！
同时你也要记住，所有器官，都不喜欢“熬夜”！
2、饮料
一般来讲，碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病很怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。
另外，饮料中多含有添加剂、色素等，一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，人会越喝越渴，增加了肾脏的负担，同时还增加了患上肾结石的风险。
3、抽烟
研究发现，抽烟，与肾脏的健康与否，呈现正比的关系。
即抽烟越频繁的人，其肾脏受到损害的风险越高！
一个经常抽烟的人，其肾脏功能下降的速度，比不吸烟的人，高80%以上。
所以，不论肾脏好不好，能不抽烟就尽量不要抽烟，至少要降低抽烟的频率，越早越好。
生活中不想患上尿毒症，我们就要学会养护肾脏的健康，该怎么做呢？
一、积极治疗原发性疾病
高血压患者和糖尿病患者最容易患上尿毒症，因此，想要避免，就一定积极治疗原发性疾病。
在平时尽量将血压、血糖控制在合理的范围内，患者定期测量血压，血糖，并且要按时定量的服用药物，饮食方面尽量限制盐的摄入。
二、控制盐分，多喝水
高盐饮食会损伤肾脏，增加肾脏过滤负担，因此，一定要限制盐分的摄入，同时，养成多喝水，喝茶水的好习惯。
茶水有助于排出肾脏毒素，减少肾脏疾病，喝水时，也可适当放些有养肾作用的小植物，还能提高口感。
取黄须、玉竹、玫瑰花、白鼓丁四种小植物搭配制成白鼓丁黄须茶 茶包，每日泡水即可。
黄须 又称为玉米须，是玉米的须子，具有利尿、利胆、降糖、降压等作用，常用于慢性肾炎的治疗，能利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿等。
玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
白鼓丁又称“尿床草”，利尿作用十分明显，能增加排尿量，对男性前列腺炎及尿道炎，对女性膀胱炎、尿路感染等具有一定好处。
玫瑰花 性温，调和茶性，增加茶水口感，加上白鼓丁的消炎利尿作用，能更好保护肾脏。
四者搭配，对于肾炎、肾结石、改善肾功能都有很好的效果。
三、保证睡眠充足
养护肾脏，首先要保证充足的休息，并且要注意营养的补充，对维持健康的体重非常重要，一旦调整好这些习惯，每天要维持充足的睡眠时间，良好的睡眠习惯能提高身体素质，可起到增强免疫力，防治疾病的作用。
四、增强体质
预防肾病的最主要措施，就是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。
