如果你年纪轻轻就长了许多白发，千万不要选择去染发，染发剂是一种化学物质，其中含有多种重金属，这些重金属都是对人体有害的。
而且，根据世界上的研究发现，经常染头发的人患上癌症的机率也会比不染头发的人大。所以，白发不要去染，白发是可以通过食疗的方法慢慢改善的，只要你肯坚持，白发就会变成黑发。
原料：
人参、龙眼肉、猪瘦肉、枸杞、红枣
做法：
1. 把人参洗干净后切成小块备用
2. 把龙眼肉干、红枣、枸杞、瘦猪肉分别清洗干净
3. 把瘦猪肉提前用盐腌制好，也可以加入嫩肉粉腌制，可以使肉质更嫩
4. 水煮开后，倒入腌制好的瘦肉、人参、龙眼肉、红枣、枸杞，用小火 熬煮
5. 熬煮2个小时后加入调料，搅拌均匀即可关火出锅
功效：黑发润发
原料：
新鲜的何首乌叶子、生鸡蛋、番茄（番茄可以提鲜，不喜欢的话可以不加）
做法：
1.把何首乌叶子、番茄洗干净
2. 把鸡蛋打碎放进碗里用筷子快速搅散蛋黄，使蛋黄与蛋清融在一起
3. 把番茄切片备用
4. 把水煮开后放入番茄片、鸡蛋液、何首乌叶子
5. 再次煮开后加入调料再煮5分钟即可食用
功效：黑发养发
只要坚持使用食疗的方法，白发的问题是可以得到缓解的。另外，年轻人们还要注意及时释放压力，保持心情愉快；还要减少熬夜。
在饮食上，要注意饮食规律，营养摄入要充足且均衡。在闲暇时，还可以多进行运动。不要小看日常生活习惯对于头发的影响，养成良好的生活习惯，也有利于头发的健康。
