即将来临的夏天，失眠，你该怎么办？一到夏天，天气就炎热起来，夜间更是睡不进去，这种情况下失眠多梦是经常出现的。那为什么会出现这种情况呢？主要考虑的是心火亢盛上炎的问题，夏季与人的心脏相对应，将火降了才能够睡进去。
今天就来为大家介绍一款能够为大家降火的中药——莲子心，让你的心降降火！
莲子心是一种万能的去火药，现代医学常用它来降血压、缓解便秘。就普通人而言，连续3天以上出现心烦失眠、口渴眼干现象，也可用莲子心调理。3克泡茶即可。但是，脾胃虚寒、大便稀薄的人慎用。
莲子心其他药物配合效果更好
1.莲子心2克，生甘草3克，泡水代茶饮，可以调理因为心火郁结导致的失眠烦躁。
2.莲子心2克，生地黄3克，一同煮15分钟取药汁代茶饮，可以养阴清火，调理心火上炎所致的舌尖疼痛、溃疡。
3.莲子心5克，粳米60克煮粥，粥将成的时候加入栀子仁末5克和适量白糖稍煮即可。可以调理男性湿热下注所致的遗精，并见口渴、小便短赤、尿色深黄，舌苔厚腻。
4.莲子心5克，夏枯草15克，水煎服，可以清心火和肝火，适用于高血压、心烦发热、眩晕头痛的患者服用。
5.莲子心5克，夜交藤25克，茯苓12克。三者水煎服。本方用莲子心清心火，夜交藤和茯苓宁心安神，因此是治疗心经郁热、烦躁失眠的经验方。
夏日防失眠小贴士
1.规律作息
养成一个良好的睡眠习惯，避免熬夜。每天的入睡时间是由早上醒来的时间决定的。很多人夜间入睡很晚，次日起床推至上午甚至中午，形成了睡眠的昼夜颠倒。要恢复到正常的昼夜规律，逐渐提前自己的起床时间，并坚持起床后连续16小时的清醒，中间小憩或睡眠不要超过半小时。清醒时适当进行运动以促进新陈代谢，以及消耗精力使自然产生困意。
2.凉快的寝具
夏季，睡觉的时候一定会流很多汗。汗水被睡衣或被褥吸收，湿度最高还会达到80～90%。当人们在睡眠中无意识性地躲避这样上升的温度和湿度，就会出现多次翻身，妨碍人们进入熟睡状态。
寝具类在夏天的时候如果使用性质凉的麻、人造纤维、竹子（竹纤维）或透气性较好且编织地比较宽松的平织布，可以维持一定温度的保凉产品等，会对熟睡有很好的效果。 还有将枕头变得凉快，诱导熟睡的方法。将枕套或枕巾放进冰箱或将红豆、荞麦、竹子作为放进枕头中的材料使用就可以。但是需要注意的是颈部和肩旁触及的部位不要太凉。
3.阻隔阳光
在夏季，日出比较早，因此过早地醒来的情况较多。这时有必要拉上窗帘或百叶窗，提前阻隔阳光。夏季，照进卧室的明亮阳光还会提升室内温度。因此将遮光物（帘子、屋檐等）挂在窗外，阻隔阳光比较好。在阳台上养些植物，也能阻挡光的反射，还可以抑制室内温度上升。
4.调节心情
失眠时容易心烦气躁，可以用一些方法进行调节。一是不要过度关注入睡，在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事，到产生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩，如百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。二是告诉自己偶尔的失眠对第二天的影响不会太大，自己可以应对第二天的工作生活。
