我们都知道老年人的睡眠是比较少的，所以经常半夜醒来，但是现在这种睡眠不好的情况越来越趋于年轻化了，大家都有这种体验，本来工作累了一天回到家就需要一个良好的睡眠来补充元气，结果十一点睡着了，可能凌晨一点就醒了，然后翻来覆去的也睡不着了，折腾来折腾去自己身体也很疲惫，大脑和精神也没有得到有效的放松，导致第二天的工作没有办法有效的开展。
那原因究竟是什么呢?为什么明明自己刚刚进入睡眠的时候也很顺利，半夜就会醒来呢?通过对于老中医的咨询，我们了解到原来是身体里面的这些地方堵住了，接下来就教教大家怎么疏通吧。
首先在我们的中医理论中认为，人体的五脏六腑和一天当中的十二个时辰都是相互对应的，他们之间有这密不可分的关系，那么在对应的时间里面，本应该这个器官自我调息，结果他发生了故障，不能正常运行，那必然会导致整个身体机能的紊乱，然后人就会从睡眠当中醒过来，如果没有得到缓解，自然也是不能再次进入睡眠。
凌晨一点到三点醒来，应疏通肝经
一点到三点这个时间段对应的内脏是肝，那么在凌晨一点到三点这个时间段醒来，说明是肝火旺盛导致的。那么除了在半夜会有半夜醒来这种情况，在清醒的时间内，也会大声暴躁、易怒、气性郁结等情况，如果再加上生活工作当中的烦心事，那么自然是在这个时间段得不到什么良好的休息了。
为了让这个情况得到解决，大家可以尝试在这个时候点揉或敲揉肝经上面的太冲穴和阴包穴，这个时候会出现特别疼的情况，在疼痛点处敲揉五到十分钟，坚持每天这样操作，会发现三到五天之后疼痛感就会慢慢变轻直至消失，那么这个时候自己的睡眠就可以不受影响了，自然就可以睡到大天亮了。
凌晨三点到五点醒，应疏通肺经
在中医理论里面，三点到五点这个时间段对应的内脏应该是肺，那么如果在这个时间段经常醒来的人就要小心自己的肺是不是循环不顺，堵住了。
如果大家已经出现在连续几天出现在三点到五点之内睡眠不好，经常醒来，建议大家可以每天对肺经上面的孔最穴进行敲揉，然后点揉鱼际穴，当然是会发生疼痛，毕竟老话说的好"痛则不通，通则不痛"嘛。在疼通点每天进行五到十分钟的按摩，长此以往，痛感就会慢慢变轻，然后失眠的情况也会被缓解的。
当然这些都是辅助的医疗手法，做重要的还是大家在生活当中保持好的生活习惯，不要随意动怒，这样自己本身的机体才能更好的运转。
内容来自腾讯新闻
