关于失眠的食疗方法
编辑整理/于立国
猪心、红枣、生姜治疗失眠有奇效
文/于立国
人可放心使用。——摘自家有儿女的新浪博客
偏方如下：把猪心依个人口味切成丝或片，再加十粒去核的红枣，拌上盐、油、姜煮熟，早晚热着吃，吃一个月左右，肯定管用。
本文作者：文君然
本文理论依据：《中药学》、《中医药膳学》、《医学正传
《相关博文：关于失眠的验方 》
组方：猪心半个，石菖蒲10克，陈皮2克，料酒、食盐、味精、姜片等。猪心洗净，去掉筋膜，洗干净血水，切成小块。石菖蒲和陈皮洗净，同猪心一起放入炖盅之内，加开水适量，调好料酒、食盐、味精、姜片等等，炖盅加盖，放在大锅中，用文火来炖4小时即可。
源于明代《医学正传》。 作者叫虞抟。浙江义乌花溪人，故自号花溪恒德老人。祖辈数代业医，虞抟后来医名大躁，却谦虚的说是“祖父口传心授”使然。其曾叔祖诚斋“与丹溪生同世，居同乡”。可以说，这个虞抟，在医术上和朱丹溪一脉相承，是发展丹溪学派的重要人物。《医学正传》介绍了伤寒、温病、内科杂病、妇、儿等73种病证，收集了1000余方，在当时的影响非常大。这部书在1515年刊行于世。两年之后，虞抟撒手人寰。
前面说到的石菖蒲、陈皮两味药，配合猪心的治疗方法，就出自于《医学正传》。
石菖蒲，能化湿祛痰，芳香醒脾，开窍宁神。陈皮，能行气燥湿、健脾化痰。两味药搭配，目地就在于化痰浊。猪心有养心安神之效。其中，以化痰浊为主要的手段。
痰浊，对失眠有什么诱发作用呢？
《素问·逆调论》说：“阳明者胃脉也，胃者六腑之海，其气亦下行，阳明逆不得从其道，故不得卧”。这句话的意思说，脾胃不和，气机不顺，就会失眠。胃气主降。脾气主升。脾胃不和，气机升降失常，则湿邪内蕴，痰浊日积，随气上扰于神明，于是我们就失眠了。
这样的人失眠，有特点，这就是平时常觉得腹中不适、消化不良、腹脘发闷且胀痛，舌苔厚腻，口气发臭，平时多痰，大便溏，舌苔厚腻，头晕头重，入睡困难或者早醒、多梦。这类人，用祛痰浊化湿邪的办法是极好的，适合用陈皮和石菖蒲配伍调理。——摘自精诚名医汇的网易空间
焦枣治疗失眠顽症偏方百试百灵
购买红枣两斤，洗净晾干，将铁锅大火烧热，将红枣倒入铁锅内翻抄5分钟后，用微火翻抄20分钟，关火焙干，此时红枣周体已焦，放筐内至凉，装瓶，每日取8颗焦枣，用滚烫开水冲泡，饮3至5杯，最后可将所泡焦枣吃掉。当日即可见效，保证连续睡眠6小时以上，且不惧冷，睡眠时有微汗，如连续饮用数日后，火气旺，大便干燥，饮时可加少许蜂蜜。
治疗失眠竟然如此简单
药物可以补充气血，调阴阳，但吃药不能代替睡觉，人睡觉的状态就是被动的入静，睡觉就能吸收宇宙的能量！
如何用食材来解决失眠的问题呢？
下面几种情况可以参考：
第一、如果入睡困难，说明阳不入阴，心肾不交，睡前喝点盐开水，咸味就能入肾，就能促進心肾相交。
第二、如果睡的浅，喝点酸味的东西，就睡的深了，可以用山楂熬水喝，喝完晚上就一定睡的深沉，这样的患者大多脉象偏细。
第三、如果感到人很沉重，很累，睡不了，脉粗，这是水多了，用茯苓煮水喝就可以了！
第四、如果梦很多，这样的患者肝郁，用桂皮熬水喝，梦就少了！
为了验证老杨的话，当晚我弄来200ml白开水，加上二十毫升左右的醋，再放了少许盐，自我判断：脉偏细，入睡困难，睡的浅！
没想到喝完这杯酸咸的水后，立马困意袭来，后来用山楂来做实验，效果也很好。没想到喝点酸的，失眠的问题就解决了！
遇到失眠的患者，凡是脉象偏细的，处方辩证的基础上，加上山楂一味，复诊时都反应睡觉大大改善，实验越多，越觉的值得深入研究！
白醋和陈醋可以，苹果醋也行，山楂水也行，就连餐馆的酸泡菜也有效......——摘自正一针灸的新浪博客
