痛风古称王者之疾，好发在达官贵人的身上，就像元世祖忽必烈晚年就曾饱受痛风之苦。
随着人们生活水平的提高，痛风已经走入寻常百姓家，越来越多的人加入到了痛风的行列。
血液中的尿酸的长期增高，是痛风发生的关健原因。只要关注好自己的尿酸值，不要让它超标，自然就能与痛风保持住安全的距离。
尿酸是嘌呤分解代谢的最终产物。它在男女老幼中的正常值标准不同，略有差异：
男性尿酸正常值是150-420μmo1/L，女性尿酸正常值是90-360μmo1/L，而儿童尿酸正常值是180-300μmo1/L。
表现1：腰痛失眠
如果尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，甚至形成肾结石，使腰部产生疼痛感。
晚上更是尿酸易结晶的时候，高尿酸患者，可能会出现腰痛失眠，难以入睡的感觉。
表现2：排尿异常
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变。
特别是睡前排尿，尿液颜色会出现像洗肉水、浓茶水或者出现了泡沫尿。
表现3：关节红印
小关节处皮肤出现暗红色的印子，十有八九是尿酸在捣鬼。
因为尿酸会随着血液流动，尿酸一旦多，则血液的运输便有难度，在狭窄之处便会有所残留，而这残留的堆积，便会导致关节受损，从而出现关节皮肤出现红肿现象。
表现4：手指僵硬
都说一个人的手可以看出一个人的健康程度，手指僵硬，也有可能是尿酸问题。
如果一个人体内尿酸高，而在流经手指时便会堆积，因为手指都是小关节，那么尿酸一堆积，手指关节被卡住，也就不灵活了，随着堆积的数量加重，手指便会变得越来越僵硬了。
吃三食：
1、冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素以及矿物质元素等营养成分，而且冬瓜能远离肥胖，控制体重，还有利尿的作用。
尿酸高的人，进食冬瓜之后能够促进尿液的排泄，在尿液排泄能力提高时，身体多余的尿酸可以随着尿液的排泄作用排出体外，这样可以避免尿酸水平持续升高。
2、樱桃
水果中不仅有丰富的水，而且碱性成分也比较多，适合尿酸高的人。
樱桃外表颜色鲜红，玲珑剔透个头娇小，特别漂亮，而且它味道酸甜爽口，营养价值极高，樱桃既能补血，又能健脾益气。
3、西红柿
西红柿的食疗价值非常高，其中含有的番茄红素尤其可抗癌，还能减缓色斑的形成延缓人体的衰老。
营养师认为，西红柿属于典型的碱性食物，可以帮助将血液当中的尿酸排出体外，因此可以有效降低身体内的尿酸含量。
喝三水：
1、苏打水
当尿液中的pH值增高时，尿酸的溶解度随之增加，尿酸也就更容易稀释排出。
所以，多喝点苏打水，可以帮助碱化尿液，促进尿酸的排泄。
2、金麦须茶水
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。
如果喝水的时候，加入金麦须茶则能起到更好的利尿效果，自然也更有利于尿酸排泄。
此外，金麦须有强肾、防治肾结石的作用，对于尿酸高的人来讲，经常饮用，可以避免出现肾脏并发症。
3、金兰菊叶茶水
金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
经常饮用，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
忌三事：
一忌：大量食用海鲜
不管是什么地方的人，都喜欢吃海鲜，原因就在于海鲜美味又好吃，虽然价格比较贵，但是仍然是很多人的心头好。
可是大部分的海鲜都富含嘌呤物质，大量的嘌呤在体内转化成为尿酸，积累起来，就会成为痛风发生的一大诱发因素。
有很大一部分人，本来痛风是没有发作的，但是突然一次性吃了太多海鲜，结果痛风就突然急性发作了。
另外，一些人还喜欢喝海鲜汤，结果嘌呤溶于水，喝太多的海鲜汤，会导致摄入更多的嘌呤物质。
二忌：应酬喝酒
酒水饮料，虽然也和白开水一样，能够起到补充水分的效果，但是和白开水比起来，酒是一大禁忌。
尿酸高的人，在饮酒之后，会出现尿酸浓度骤升的情况，原因就在于酒精通过肝脏代谢，会大量的吸收身体的水分。
尿酸浓度一旦升高，进入软组织形成了结晶，就会给痛风的发作带来了充分的可能。
啤酒、白酒、红酒、黄酒、葡萄酒、鸡尾酒，虽然酒精度数不一，但同样会对尿酸造成不利影响，要谨慎对待。
三忌：剧烈运动
在运动这件事上，大多数人没有详细的计划，只是根据自己的感觉做运动。
他们认为运动的强度越大，越有利于身体健康，但是没想到这样却造成了大量流汗，以至于水分大量流失。
身体一旦出现缺水的情况，尿酸会更加容易形成结晶，以至于痛风提前发生。
就算是没有进行高强度的运动，有时候过度劳累、走路时间太久，造成了关节损伤，也可能会对痛风的发作产生助力。
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