骨刺通常是一种自然老化所产生的现象，因关节之间的磨损引发骨关节炎导致的。
骨刺的生成大多与关节退化，软骨磨损有关，经常发生在老人身上。不过现在很多年轻人，由于过度健身或者长跑，竟然也长出骨刺。
骨刺好发于关节使用频繁的部位，像颈椎、腰椎、膝关节、脚后跟，尤其是马拉松爱好者的脚后跟，很容易长骨刺。
其实并不是所有的骨刺都会引发疼痛，但是当骨刺发展到疼痛的阶段，就得进行干预了。常见得干预方式有药物治疗、复健治疗、手术治疗。
但这些治疗方式都需要去医院，费时费力，而且花费也不菲。
我们介绍两种小妙招，一是中药泡脚，一是筋膜推拿，都可以自己在家操作。
中药泡脚，每天1/2次，一般1-2个月就可以痊愈：
中药店里买50克生白术熬水泡脚。
如果生白术效果感觉不好，就再加30克威灵仙仪器熬水泡脚。
如果本身体质瘀血严重，就白术50克+威灵仙30克+红花10克。
而华阔筋膜推拿手法，借助于微电流，透过肌肉层直达深层筋膜，舒展开粘连的筋膜。
此推拿还可以激发毛细血管的活力，加速血液循环，排除瘀堵，同时提高淋巴系统的主动性。
